Татьяна Мужицкая – известный психолог, практик, телеведущая и очень обаятельная женщина. Здесь ее статьи о мечтах, написанные в соавторстве с Ириной Белашевой для журнала “Эгоист generation”.
Исполнение желаний: мистика или искусство системно мыслить?
«Чтобы наши желания офигевали от наших возможностей». (новогоднее пожелание)
Почему желания сбываются? Вернее, почему одни желания сбываются, другие нет? И где то волшебное заклинание, которое способствует «сбыче мечт»?Я с раннего детства задавала себе эти вопросы, как любая романтическая девочка, верящая в чудеса. Однако первый ответ, вернее даже ОТВЕТ (с большой буквы) я запомнила на всю жизнь. С тех пор ответы стали появляться и складываться в логическую цепочку. Но тот случай меня просто потряс, «сбил с ног» своим могуществом… Потому что он абсолютно противоречил теории вероятности… И отчасти даже материализму…Мне было 13 лет, вся жизнь моя была наполнена песнями моей любимой группы. Такой типичный подросток-фанат, в хорошем смысле слова. И вот я узнаю, что в «Олимпийском» проходит сборный концерт, в котором будет выступать моя любимая группа. Сегодня вечером. Я решила: я не я буду, если не попаду! Вернее, я подумала даже не так: я просто ЗНАЛА, что я обязательно туда попаду!!! Потому что вот он – шанс, увидеть живьем моих кумиров, вот мечта – на расстоянии вытянутой руки! Билетов, разумеется, достать было невозможно, тотальный дефицит восьмидесятых, но меня это не останавливало: буду стрелять билетик, лишь бы попасть – и, разбив копилку, собрав все 50-копеечные монеты, поехала на концерт…Когда я вышла из метро, моя решимость прошла суровое испытание: вдоль дороги к дворцу стояли толпы людей, вымаливающих лишний билетик. Воображение сразу начало вычислять вероятность…но …но желание было настолько велико, что вычисления были задвинуты в дальний угол сознания. Я упрямо решила все же идти к самому месту концерта. И вот я стою в большой толпе, мерзну в слишком легкой для такой погоды курточке… до концерта остается пятнадцать минут…Мимо проходят счастливые обладатели билетов… а я стою даже не у центрального подъезда… У меня есть всего пятнадцать минут…потом я наверное разревусь или буду умолять бабушек-билетерш… но пока еще шевелю замерзшими губами: «Лишний билетик есть?»… Вдруг за спиной голос: «Вам билетик нужен?». С надеждой оборачиваюсь, вижу пробегающего мимо мужчину, произнесшего это. «Пойдемте со мной», – бросает он, не останавливаясь. Мы почти бежим, пробегая мимо бабушек-билетерш, которые ни о чем не спрашивают ни его, ни меня…. Мы поднимаемся на ярус под самой крышей, он сажает меня на простую скамейку – и уходит!!!! Не потребовав денег, не пытаясь познакомиться… просто так…просто он тут за звукооператора или осветителя… Итак – счастье есть!!! Я на концерте – это плюс. Но ничего не видно, очень высоко – и это минус. Ярус наполняется солдатиками, и вдруг один из них предлагает мне: «Хотите увидеть крупно?» – и протягивает настоящий полевой бинокль. Видно становится как на ладони, слезы счастья льются по щекам фанатки-подростка…Вот так, вопреки теории вероятности и житейской логике, что за все надо платить, я окунулась в свою мечту.Если бы я заранее подумала о невозможности этого счастья – я бы не стала даже пытаться, ведь она была очевидна любому, кто видел толпы жаждущих билетика… Но – оно случилось…И в этот момент я подумала, что, наверное, есть секреты, благодаря знанию которых любое желание может исполниться.Несколько лет спустя, когда я, уже студентка, принимала участие в тренинге (что-то типа «Позитивное мышление» ), мудрые тренеры рассказали мне эти секреты. Но там было столько эзотерики, а я к тому моменту была такой материалисткой… Хотя в Деда Мороза я уже не верила, а исполнения желаний по- прежнему хотела, я была настроена скептически, мне не верилось в действенность предлагаемых ими «волшебных слов». Тогда тренер предложил загадать «тестовое» желание. И я решилась на эксперимент: в институте, где я училась, ввели единый аттестационный экзамен – в каждом билете 20 вопросов по всем пройденным предметам. Я и сама уже для себя избрала другое направление и собиралась покинуть стены альма-матер, так что я ничего особо не теряла. Вот и повод попробовать! В то время, как мои одногруппники сходили с ума, кипели над конспектами и книгами, пытаясь объять необъятное, я просто загадала желание сдать экзамен. И вот он. Я беру билет – и выясняю, что из всех вопросов я знаю ответы только на 2. Ну вот, и где же хваленые результаты применения технологии?! И вдруг… Судьба показала мне, кто хозяин в доме: впереди меня села девочка, которую не любили однокурсники, но с который я была в неплохих отношениях. Отреагировав на мой расстроенный вид, она спросила, какой у меня номер билета – и протянула мне полностью отвеченный билет. Оказалось, что девочка подрабатывала в деканате, сама печатала эти билеты и проработала их все. Мне стало плохо – меня накрыла божественная туча коллективного разума. Вот оно, мое загаданное желание, в моей руке… В этот миг я поняла если не то, что мысль животворяща, то, как минимум, что «что-то есть» – есть способ притягивать события. С этого момента я стала не только пользоваться этой технологией, но и ее изучать сквозь призму всех знаний психологии.
ИСКУССТВО СИСТЕМНО МЫСЛИТЬ
Исполнение желаний – это искусство системно мыслить. Для того, чтобы желание сбылось, необходимо определиться с системой своих ценностей и с системой своих потребностей. Дело в том, что мы часто склонны обманывать не только других людей и представлять из себя не то, что мы на самом деле, но и обманывать себя. Вспоминайте «Сталкера»… Как часто мы слышим стоны своих друзей: «Я не могу себе позволить отдыхать, я так тяжело работаю, времени на отдых совсем нет, а мне так бы хотелось поехать отдохнуть». Стоп. Действительно ли у этих людей есть желание отдохнуть? У них есть страстная мечта быть нужными, незаменимыми – и поэтому сбывается именно это желание. Все мы прекрасно знаем, что люди, гневно вопрошающие: «Почему я должен делать все за вас?» – как правило, именно этого и хотят, и своим поведением провоцируют окружающих на безответственное поведение. Когда у человека есть несколько желаний, – сбывается более сильное. Хотите быть незаменимым – не будет отдыха. Если же страстно пожелали именно отдыха – его возможность придет, причем, возможно, оттуда, откуда Вы не ждете…И вот здесь еще один совет: не ограничивайте путей, по которым к вам может придти тот результат, которого вы ждете. Представим себе, что у вас есть мечта – поехать в Таиланд. Что надо сделать, чтобы эта мечта сбылась? Не просто хотеть, а хотеть это правильно. Первое правило – нельзя загонять себя в узкий коридор теми ограничениями, которые мы налагаем на наши желания. «Я буду много работать – и заработаю денег на поездку в Таиланд». Это неправильно сформулированное желание. Конечно, если цель – заработать деньги, а не поехать в Таиланд, то все правильно… Но подумайте, неужели же есть только один способ «сбычи мечт»? Вполне возможно, что вы могли бы поехать туда в командировку по работе. Может найтись человек, который вам эту поездку подарит. Вы выиграете необходимую сумму в лотерею – или же поездку, отправив 5 каких-то ярлычков от кофе, сигарет или бульонных кубиков… Один мой знакомый так страстно мечтал побывать в Америке на халяву, что его нашли на улице какие-то сектанты и предложили на две недели съездить за их счет в США на программу обучения их религии. Он с радостью согласился (хотя даже не предполагал такого варианта воплощения мечты).Ставя ограничение («я поеду только на заработанные деньги») вы запрещаете другие возможности. Возможности идут туда, где есть открытый доступ. Если вы настаиваете на способе исполнения желания – это усложняет задачу для сил, исполняющих желания. Очень поучителен в этой связи пример одной моей знакомой. Она очень хотела быть хорошо обеспеченной – и почему-то связывала выполнение этого желания только с работой. Но вот внезапно ее муж очень сильно разбогател, стал типичным «новым русским» и потребовал от нее, как положено всем «новым русским женам»- перестать работать .Конечно, это было не то, что имела в виду, а то, что она просила. О правильных формулировках желаний мы поговорим позже.А пока начнем разбираться в технологии загадывания желаний. Да, в этом непростом искусстве есть свой алгоритм.
ШАГ ПЕРВЫЙ – АНАЛИЗ
Особенно эффективно загадывать желания на Новый год, День рождения – тогда, когда вы испытываете особый эмоциональный подъем, когда, как в детстве, не сомневаетесь, что чудеса возможны… Но, конечно, желания у нас появляются намного чаще, поэтому эта технология подойдет на любой день жизни.Первое действие состоит в том, чтобы подготовить себя эмоционально к исполнению желания. Для этого надо проанализировать, что хорошего произошло с вами за последнее время. Вспоминайте случаи, когда действительно, стоило только подумать: «А хорошо бы…» – и это происходило довольно скоро. Таким образом мы подстраиваем свое восприятие на хорошее и реальное. Бывает важно вспомнить, как раньше вы получали маленькие подарки от судьбы и закрепиться в уверенности, что это не только возможно, что это – нормально и правильно. Опаздывал, но успел заскочить в вагон…. Думал о нужном человеке – и он появился… Вовремя вспомнил о дне рождения знакомого – и получил от него предложение об интересной работе…Очень важно стараться видеть жизнь позитивно. Народная мудрость гласит: «Чего боялась – то и случилось». Люди, которые боятся чего-то больше всего, посылают эти послания Вселенной – и в результате получают на эти «письма» адекватный «ответ». Чем более позитивно наше отношение к жизни – тем больше шансов исполнения желаний.
ШАГ ВТОРОЙ – ФОРМУЛИРОВКА
«Господь наказывает нас исполнением наших желаний» (восточная мудрость)
После этого на эмоциональном подъеме надо сформулировать свое новое желание. Здесь есть несколько очень важных правил:1. Важно, чтобы формулировка желания звучала позитивно! Нельзя – «не хочу, чтобы это произошло». Скажите, чего вы ХОТИТЕ. Не «не хочу, чтобы болел ребенок», а «хочу, чтобы ребенок был здоров».2. Желательно попытаться сформулировать так, чтобы в формулировке выполнение желания зависело не от других людей, а от вас. Не «хочу, чтобы принц пришел», а «хочу влюбить в себя принца». Впрочем, даже если формулировка будет « быть такой очаровашкой, чтобы он в меня влюбился» – тоже неплохо, потому что таким образом мы программируем себя на обаяние этого самого принца – и что-нибудь да и получится…3. Надо формулировать желание согласно своим реальным жизненным ценностям. Моей знакомой, которой как источник богатства досталась роль новорусской жены, если она хотела сама заработать богатство, и желание надо было формулировать иначе. Например, «хочу работать за большие деньги, быть востребованной и получать от этого удовольствие».4. Формулировать желание нужно либо очень-очень узко, тщательно прописывая каждое «условие», либо очень широко. Представьте, что Ваше желание принимает какой-то всемирный компьютер. Помните, как задается поиск в компьютере? Либо нужна очень точная формулировка, либо запрос должен быть как можно шире.Допустим, девушка формулирует: «Хочу, чтобы пришел принц». А если принц придет в ее офис по делам – и уйдет? Она к предыдущей формуле добавляет: «…и влюбился». Возможно, желание сбудется, но нет ничего более ужасного, чем безответно влюбленный принц. Хорошо, добавляет: «…и я чтобы в него влюбилась». Но тут понимает, что нет ничего более ужасного, чем влюбленный и любимый принц, который несвободен…. И так дальше с вариациями. Условий этих за один раз не должно быть обговорено слишком много, лучше – не более 5… Вот забавный случай: две девушки «запрашивали» себе мужа. Написали, как положено, не больше 5 характеристик ожидаемого возлюбленного… И возлюбленные пришли – такие, как запрашивалось, и умные, и красивые, и богатые… Один – из Нигерии, а другой – из Арабских Эмиратов. Все было хорошо, только в своих запросах девушки не указали, что хотелось бы принцев «российского производства».В некоторых случаях бывает полезно дать «широкий запрос». Например, не загадывать про принца или про соседа Васю, а просто попросить, «чтобы моя личная жизнь была устроена лучшим образом». Однако надо опять вспомнить правило, о котором мы уже упоминали: когда желания противоречат друг другу, сбывается более сильное. Если девушка хочет и семью, и карьеру, возможно, что «лучшим образом» для нее будет не иметь проблем с семьей для того, чтобы успешнее делать карьеру…Здесь время опять поговорить о системности: при загадывании желания обязательно надо учитывать возможные последствия, так сказать, соблюдать «экологичность» желаний. Проводя радостные эксперименты по загадыванию желаний, я очень быстро убедилась, что это – еще и огромная ответственность. В какой-то момент я вдруг подумала: «Что это я денег не заказываю?». И решила «заказать» сумму, по тем временам казавшуюся астрономической – 5 тысяч долларов в месяц. Через неделю ко мне на тренинг пришел товарищ в черных очках и с 2 охранниками. В перерыве он отозвал меня и сказал: «Вы нам подходите. Мы предлагаем вам работу за 5 тысяч долларов в месяц на 2 года. Будете жить на нашей территории, консультировать нас по переговорам, а дальше как хотите, но информацию, которую вы получите, не будете иметь право разглашать». Мне стало плохо. Да, это было то, что я просила. Но только за эти деньги я бы хотела получать удовольствие, а не пулю в лоб через 2 года. Я до сих пор рада, что мне удалось тогда отвертеться от такого знакомства. И я добавила в желание слово «чтобы мне это нравилось!» …Правда, на осуществление этого желания с новой поправкой ушло не две недели, а пять лет.Здесь еще очень важное обстоятельство: существует понятие миссии каждого человека. И если человек следует тому, зачем его «послали» в этот мир – он получает подарки. Если же в вашей жизни вдруг начались ничем не объяснимые полосы неудач – самое время посмотреть, не свернули ли вы в какой-то момент с пути. Очень яркий пример такого «поворота» продемонстрировал мой знакомый: он занимался выведением алкоголиков из запоев, когда вдруг ему пришла в голову мысль уйти в серьезный бизнес. Он организовал фирму, но через какое-то время начал болеть, в семье пошли нелады, а кульминацией стал арест. 2 года он просидел – и, благодаря работе адвоката, вышел на свободу. Вопреки ожиданиям, вышел счастливым: в тюрьме он имел возможность обдумать все, почитать книги, он лечил людей, то есть делал то, что отлично умел. И после выхода стал опять лечить – он сам это объясняет тем, что «его вернули к тому, чем он должен был заниматься».
ШАГ ТРЕТИЙ – “БИЛЕТИК В КИНО”
После того, как желание приобрело идеальность математической формулы, надо представить это желание, погрузиться, окунуться в него. Увидеть внутренним взором такое «кино», в котором это желание уже сбылось. Может быть, свадьбу с принцем или семейный отдых с вашими общими детьми… Кабинет начальника с тяжелым пресс-папье и красивую секретаршу, заносящую вам, начальнику, кофе…Вид Парижа с Эйфелевой башни… Свою фотографию на новеньком студенческом билете… Пресс-конференцию по поводу выхода вашей новой книги… Это «кино» должно вам очень нравиться, а его реальность сделает желание почти «осязаемым» и поможет ему сбыться. Самое главное! Вы должны обязательно быть главным героем этого фильма! Потому что иначе, вы можете встретить увиденный Вами кабинет, но к вам он не будет иметь никакого отношения… В таком «кино» обязательно должно быть подтверждение, что это ваше!!!
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ – “ВЕДЬ Я ЭТОГО ДОСТОЙНА”
Надо найти некую формулу, «сезам, откройся», которая будет нас постоянно настраивать на позитивный лад – такое поддерживающее убеждение. Оно может быть любым, по Вашему вкусу. Например,- я – любимое дитя Вселенной- все силы природы существуют для того, чтобы выполнять мои желания- если Бог создал меня, то он создал для меня все, что мне надо- ни одно желание не появляется у человека без средств для его осуществления- я достоин хорошей жизни – и я всегда получаю то, что мне положено- Вселенная – дружественная среда, полная ресурсовЭту формулу надо принять всем сердцем, проговаривать ее себе, убеждать себя.При этом, если вы религиозны, значит, это молитва вашему богу. Если вы не связываете происходящее с высшими силами, значит, и утверждение должно быть вполне материалистичным. Например: «Я способен заметить хорошие события, происходящие со мной». Наши жизненные убеждения, как клумба: на ней есть и хорошие цветы, и сорняки. Вредные убеждения («ты ничего не стоишь», «ты не достоин лучшей жизни») нужно безжалостно выпалывать, а хорошие лелеять, поливать.. Для тренировки, ложась спать, попробуйте визуализировать выбранную формулу: например, представлять себя любимым ребенком Вселенной. Здесь можно не стесняться: ваше кино никто не увидит, можно воображать себе все, что угодно – от ласкового взгляда Бога до приветственных взмахов щупалец зеленых человечков или просто потока света. Важно, чтобы эта «любовь Вселенной» придавала вам уверенности.
ШАГ ПЯТЫЙ – ВРЕМЕНА, СРОКИ И ЗНАКИ
Обязательно, загадывая, обговорите сроки исполнения желания. Ведь как часто бывает, что желание, загаданное давно, все же сбывается – а оно уже не нужно. Соответственно, загадывая, надо назначить период, в течение которого вы ждете исполнения желания. Здесь есть только одно ограничение: не загадывайте исполнения через 15 минут, если не верите, что это возможно.Следите за знаками, которые сопровождают вас по жизни. Если вы думаете о сложном деле по дороге домой, формулируете желание мысленно и, вскинув в этот момент глаза, видите на стене дома крупную надпись: «Зачем?» – ответьте себе на этот вопрос, он, скорее всего, не случаен.Вы выходите из дома, безумно опаздывая, а машина ломается, наземный транспорт ходит плохо, но, преодолевая все препятствия вы приезжаете на важную встречу – а встреча отменилась. Знакомая история? А ведь можно было ее предугадать – надо было только следить за знаками. Человек, прислушивающийся к себе и к знакам, в следующий раз сделает то, что надо было сделать в первый же момент: позвонить и узнать, не отменилась ли встреча.Фильмы «Ослепленный желаниями» и «Трасса 60» могут стать классным инструктажем по тому, как загадывать желания и что получается при несоблюдении технологии.
“ЕСЛИ ОН УЙДЕТ – ЭТО НАВСЕГДА”
Желание надо не только уметь загадать – им надо суметь воспользоваться. На эту тему есть притча. Некий человек попал в рай и, поскольку привык работать, попросил себе какое-нибудь занятие. Ему поручили разбирать картотеку от сотворения мира. Сначала он бездумно разбирал, потом прочитал одну из карточек… Там рядом с фамилией и именем жителя рая было указано, какие блага полагались ему в земной жизни. Мужик нашел свою карточку – и прочитал, что у него должны были быть в жизни отличная работа, трехэтажный дом, красавица жена, двое талантливых детей, три машины… И он ощутил, что его обманули. Он с жалобой бежит к райскому начальству, а оно ему отвечает: «Давай разбираться. Когда ты заканчивал 8 класс, мы тебе приготовили место в элитарной школе, но ты пошел в ПТУ за углом. Потом мы припасли тебе жену-красавицу, ты должен был встретиться с ней на юге, но ты решил сэкономить деньги, а в жены попросил «хоть Люську из соседнего подъезда». Мы не смогли тебе отказать… Была у тебя возможность иметь дом, когда тебя твоя тетка попросила приехать – ты отказался, а она хотела наследство тебе оставить… Ну, а уж с машиной совсем смешно получилось: даже лотерейные билеты тебе подсовывали, но ты выбрал Запорожец»…Есть много людей, которые загадывают желания, но все равно не готовы к их исполнению, и, либо обесценивают эти желания, либо, когда они сбываются, начинают сомневаться, даже сопротивляться. Если вы загадали встречу с нужным вам человеком, то будьте готовы к встрече с ним, а при встрече – не пробегайте мимо, ведь следующего раза может уже не быть, дайте желанию сбыться. Знайте, что «любовь с 1 взгляда» существует – любовь с человеком, организацией, вещью. Не противьтесь идущему к вам в руки, потому что потом исполнить ваше желание будет сложнее.Те, кто понял или почувствовал, что выполнение желаний «по нашему заказу» возможно или еще сомневаются, но готовы попробовать – дальше могут не читать. Романтикам лучше верить, что это просто волшебное заклинание! Это рецепт чуда! Попробуйте и убедитесь!Если же вам кажется, что в нашем алгоритме слишком много волшебства – что же, вот вам разоблачение магии. Все мы знаем, что человек, который водит машину, переходит дорогу не так, как простой пешеход: он способен предугадывать поведение водителей и потоков машин. Фокус внимания нашего сознания – вот в чем фокус, извините за каламбур. Человек своими мыслями, словами, поведением программирует свой мозг на что-то. Если нам хочется купить туфли – по всему городу будут нам встречаться обувные магазины. Как только мы купим туфли и перейдем на что-то другое – нам будет встречаться возможность приобрести это другое. Наше подсознание выбирает именно ту информацию, которая для нас сейчас представляет ценность и интерес. Наша задача – создать условия, чтобы помочь сознанию уловить нужную информацию. Любой менеджер знает, что в бизнесе обязательно надо ставить себе конкретные цели. Почему? Если нет цели – трудно распределять ресурсы и не ясно, когда достигается и чем измеряется результат. Если мы не ставим себе цели – мы не сможем достичь ничего. Почему же к бизнесу мы более внимательны, чем к собственной жизни? Если в жизни мы научимся ставить цели (а что такое наши желания, как не формулировка некой цели?), то будем лучше понимать и свои ресурсы, и пути их достижения, будем лучше видеть сильные и слабые стороны, будем концентрироваться и искать способы выполнения целей.Объясняем ли мы выполнение желаний нашей кропотливой систематизирующей работой или же вмешательством каких-то высших сил, неважно: желания могут сбываться!И совет на будущее: если вы загадали желание, отследите, что оно исполнилось. Для того, чтобы четко подвести эти итоги, имеет смысл зафиксировать желание письменно и спрятать листочек… Человек – существо жадное: загадали «приход принца», а он зашел к вам по делу и вообще женат. Не пеняйте потом на судьбу, что желание не сбылось – лучше проверьте, что вы загадали. Исполнившиеся же желания вам очень помогут загадывать их в будущем – для первого шага, «артподготовки», такие примеры «сбычи мечт» будут очень полезны. Чем больший опыт исполненных желаний накопится, тем легче будет их загадывать каждый следующий раз. Позвольте же себе удивиться, когда ваше желание сбудется !
Талисман уверенности
Почему на протяжении веков люди столь трепетно относились к амулетам и талисманам? Даже не осознавая того, мы стремимся материализовать удачу и уверенность в своих силах. Трудно определить «номинал» пятака, который подкладывается под пятку на экзамене. Или стоимость «счастливой» ручки, которой подписываются самые важные договоры. Ну а «везучий» галстук, в котором на переговорах удается убедить самых несговорчивых партнеров, и вовсе бесценен.Есть и другие предметы, ценность которых измеряется отнюдь не деньгами. Поэтому столь естественно желание положить в карман и иметь при себе не шпаргалку с формулами, а некое состояние, притягивающее удачу и успех. Мы попробуем раскрыть его секрет, не прибегая к магии, исключительно с помощью физеологических и психологических механизмов. Можно как угодно относиться к талисманам и ритуалам. Но самое смешное – это работает. И когда «счастливая» ручка перестает приносить удачу, ее нужно выбросить и завести другую.Помните собаку Павлова? Даже есть анекдот про мальчика, которого в детстве укусила собака. Собака укусила и забыла, а Павлов вырос и не забыл. Суть его экспериментов, как вы помните, в выработке у собак условного рефлекса. В тот момент, когда загоралась лампочка, собаке давали еду, потом еду давать перестали, но лампочку продолжали зажигать. А слюна у собак продолжала выделяться: лампочка стала символом еды.Мы – такие же биологические существа, пусть и более сложные. И эта способность связывать разные действия и процессы между собой есть и у людей. У нас в памяти запечатлена своего рода голограмма события. Есть то, что мы считаем значимым, но этому сопутствует тысячи разных деталей, на которые мы не обращаем внимания и которые запоминаются неосознанно. Запахи, погода, место события – они тоже части общей картины. И, дернув за ниточку ассоциации, мы можем размотать весь клубок: попав в знакомое место – оказаться в прежнем состоянии, услышав музыку – вспомнить событие целиком, почуяв запах – вернуть ощущения. Ассоциации, как мы называем это в быту, или «якоря», – то есть то, что удерживает корабль наших эмоций на определенном месте.Мы «бросаем якоря» абсолютно непроизвольно. С одной стороны – это плохо. Не все события нашей жизни – приятные. Мы бы хотели забыть о плохом – но что делать, если о нем слишком много напоминает? Почему после развода люди стремятся переехать в другую квартиру, сделать ремонт, или по крайней мере переставить мебель? Потому что на этой кухне мы курили, а вот в этом углу все время ставили елку, а в этой комнате вдвоем клеили обои. И если мы не знаем, как это работает, мы можем продолжать страдать годами, даже если острота воспоминаний с появлением новых партнеров более-менее стирается. Но все равно выпавшая шпилька, старая чашка, характерное выражение или жест, знакомый запах могут вернуть прошлое – причем, что самое смешное, чувства нахлынут с той же силой. Ведь у чувств есть способность храниться в первозданном виде, «консервироваться», даже если человек ушел лет двадцать назад. «Якорь» все равно будет возвращать эмоции, на пике которых и произошла эта связка.С равным успехом «якоря могут делать нас как сильными, так и слабыми. Знание, как этот механизм работает, поможет нам оставаться собой, верить в себя и не зависеть от обстоятельств. И тогда у нас нет необходимости ходить к шаманам и колдунам за приворотами, отворотами, оберегами и талисманами. Потому что мы их можем делать себе сами и использовать этот механизм себе на благо.
ПОЧЕСАТЬ МАКУШКУ НА УДАЧУ
Давайте прямо сейчас попробуем провести эксперимент в режиме он-лайн. Возьмите некий предмет, который вы хотите сделать своим талисманом. Важно только, чтобы этот предмет до того не был связан ни с событиями, ни с обстоятельствами. При этом предмет не должен был использоваться слишком часто и должен быть вам приятен. Например, часы, с которыми вы не расстаетесь, для этого не подойдут. Подойдет ручка, которую вы будете брать только на ответственные мероприятия. Или галстук для особо важных случаев. Или брелок, или кольцо.Вещь надо заранее приготовить, зарядить. Никакой магии, чистая психология, Павлов. Попробуйте вспомнить такую ситуацию, когда вы себя чувствовали особенно уверенно. Например, вы, автомобилист со стажем, объясняли симпатичной девушке, как проверять уровень масла. Или же недавно с блеском защитили квартальный отчет. Или же объясняли младшему брату, как складывать неправильные дроби, неважно, на самом деле таких ситуаций множество. После этого посмотрите на предмет, который вскоре станет волшебным, зажмите его в руке, если это возможно, и скажите: «Ты мой талисман уверенности» («генератор удачи», «Мастер Везения» – как вам больше нравится).Но это еще не все. По закону формирования условного рефлекса, чтобы при контакте с талисманом появлялась уверенность, нам нужна или интенсивность (но в таком эксперименте это сделать сложнее, чем в жизни, где более сильные эмоции), или повторяемость. Давайте вспоминать другие ситуации, где вы себя уверенно чувствовали. Причем, «ранг» ситуации не имеет значения: может, вы просто кому-то уверенно объясняли дорогу к метро в хорошо знакомом вам районе. Вспомнили эту ситуацию – вспоминайте, как вы себя чувствовали. Возьмите талисман в ту же руку и восстановите ощущение. Это упражнение надо проделать раз пять-десять, каждый раз воссоздавая в памяти разные ситуации. Не ленитесь, вы делаете это для себя. Передавайте талисману уверенность, пока читаете эту статью. В конце статьи мы к нему еще вернемся.Такой техникой часто пользуются люди бизнеса, для которых важны контакты с партнерами или клиентами. Они приезжают в организацию, может быть, раз в год, но все знают, что этот человек, например, всегда привозит торт. То есть, если появился торт – значит, он где-то здесь. И эмоции, которые с этим человеком связаны, всегда положительные.Иногда мы даже используем эту технику бессознательно. Например, включаем музыку для поднятия настроения. Это может быть просто энергичная музыка или же мелодия, которую мы слышали, когда нам было хорошо.С помощью связей и «якорей» работают все аутотренинги. Там важно, чтобы слова повторялись в определенном порядке и с одинаковой интонацией. На этом же принципе основаны многие религиозные ритуалы и обряды. Запах ладана, например, у людей, которые хоть раз переживали религиозные чувства, ассоциируется с храмом. Молитва – повторение слов. Четки – прикосновение к определенному предмету помогает создать определенный настрой.Однако при использовании в качестве амулетов и талисманов различных предметов есть один существенный минус: потеря магического предмета может привести к непоправимым последствиям. Не дай бог, накануне важных переговоров вы не нашли «счастливый» галстук или потеряли заговоренную ручку! Правда, это не значит, что удачи никогда уже не будет. Если мы имеем дело не с магией, а с психологией, то все в наших руках. Точно так же можно зарядить любой другой предмет, механизм известен.Можно также зарядить то, что у тебя все время с собой. Или мелодию, которую ты в трудных случаях можешь напеть про себя, или внутренние образы, которые гарантированно помогут сосредоточиться, потому что они помогали сосредоточиться всегда. Например, во многих психологических книгах написано: представьте себе белый шар, сконцентрируйтесь на белом шаре, но можно представить себе любой образ, который «якорем» держит волю и интеллектуальные ресурсы. Ваши внутренние представления, ваш внутренний образ никто у вас не отберет.Но самое сильное – это собственное тело, прикосновения, или кинестетические «якоря». Один из способов – найти на теле точку, к которой вы достаточно редко прикасаетесь. Например, фаланга мизинца, если массаж пальцев не входит в вашу обычную утреннюю процедуру. Или запястье, локоть, макушка – надо просто точно это место запомнить и соответствующим образом зарядить. И когда вам надо мобилизоваться, вы сжимаете мизинец, или потираете запястье, или обхватываете ладонями локти. Или просто чешете макушку. Эти движения приведут вас в состояние уверенности или спокойствия. Это талисман, который всегда с собой, он намного удобнее и незаметнее.
“ЯКОРЬ” “ЯКОРЕМ” ВЫШИБАЮТ
Мы уже упоминали, что «якоря» могут быть как позитивные, так и негативные. И музыка из киоска может напомнить не романтический первый поцелуй, а любовницу мужа и семейный скандал. Что же делать? Как освободиться от этого «якоря»?И снова обратимся к физиологу Павлову и его опыту с собаками, у которого есть малоизвестное продолжение. Во время павловских экспериментов в Петербурге произошло очень сильное наводнение. Собаки содержались в подвальном помещении, некоторые чуть не утонули, их еле-еле удалось спасти. И вот что интересно. Собаки пережили очень сильный стресс. И после этого стресса все искусственно установленные условные рефлексы исчезли. То есть существует механизм перебивания стимула более сильными эмоциями. Условно говоря, мы можем растопить кусок льда в горячей воде. Так что в наших силах освобождаться от тех «якорей», которые нас тяготят и мешают двигаться дальше.Негативную ассоциацию можно заменить на позитивную. Начальник недавно устроил вам разнос в вашем же кабинете. Устройте здесь внутрикабинетную вечеринку, пофлиртуйте с коллегой, и собственный кабинет уже не будет ассоциироваться с выговором начальника.Эти механизмы использует и психотерапия. У нас много автоматизмов, вызванных переживаниями стрессов в детстве. Если с помощью ассоциаций вернутся к этим ситуациям, мы можем получить выбор, что-то изменить. Мы можем принести с собой «на якоре» в прошлое приятные эмоции. В популярных фильмах «Малыш» или «Эффект бабочки» – истории о том, как, заново переживая какие-то моменты в прошлом, человек оказывается способен изменить свою судьбу.Конечно, такое путешествие в прошлое не всегда можно сделать самостоятельно, без помощи специалиста, но есть техники, которые вполне можно использовать в повседневной жизни.Например, каждый раз, когда ваш сотрудник делает что-то не вовремя, вы привыкли смотреть на него пристальным взглядом. А потом уже и в обыденной жизни один ваш взгляд приводит к тому, что у него все валится из рук. Так не лучше ли закреплять у него те моменты, когда, наоборот, все получается хорошо? Посмотреть на него пристально именно в этом случае, похлопать по плечу, произнести одобрительное замечание. И если у него что-то не будет получаться, один ваш взгляд или похлопывание по плечу придадут ему сил и уверенности. Точно так же, если вам нужно сохранять нормальные партнерские отношения с человеком, не нужно связывать с собой, «якорить» на себя его раздражение. Если вы видите, что он взвинчен, не надо с ним разговаривать о важном. Подождите, пока он успокоиться, поговорите с ним о чем-нибудь приятном, например, о том, как он провел отпуск в Испании или о его новой машине. Он войдет в прекрасное расположение духа, и тогда уже обсуждайте с ним дела. Если мы знаем, что наши слова, наш вид, наша одежда вызывают определенные ассоциации, давайте управлять ими. Например, вряд ли человек, который постоянно жалуется на недостаточную зарплату, будет этим способствовать ее повышению. Он просто создаст себе репутацию ноющего и вечно всем недовольного человека.
НАДЕЛ ХАЛАТ – НА РАБОТЕ, СНЯЛ ХАЛАТ – ДОМА
Еще один важный момент. При работе с «конструктором ассоциаций», если мы хотим ими управлять, надо учитывать, что с чем связывать. Есть смешная байка про то, как в Японии к первым музыкальным горшкам в качестве сопровождения подключили очень популярную мелодию. А потом эта музыка однажды заиграла во время праздничного гуляния в парке, где собралась толпа нарядных людей с детьми. Все дети моментально среагировали и описались.Именно по этой причине нельзя носить дома спецодежду. Те, кто носит деловые костюмы, знают, что сама эта одежда настраивает на мысли о работе. Если же человек, наоборот, работает дома, если у него нет рабочего места и он кладет ноутбук на обеденный стол, а потом сидит за ним в обычных трениках, он очень долго не может сосредоточиться. А потом так же долго не может выключиться:Зная эти «якоря», нужно сознательно разделять пространство. Даже если нет возможности устроить в квартире отдельный рабочий кабинет, можно хотя бы носить рабочий пиджак или просто «назначить» вещь, которая будет предназначена только для работы. Как у врачей: надел халат – на работе, снял халат – дома.То же самое – с запахами. Хорошо, что нынешние духи нестойкие, потому что мы можем создавать настроение. С утра – для работы, вечером – для романтической встречи. И эти запахи будут помогать нашему организму собираться с силами и сосредоточиться или, наоборот, расслабляться и отдыхать. С маленькими детьми это работает прекрасно. Не зря они любят засыпать под одну и ту же колыбельную песню или «коронную» сказку.Сила «якоря» в том, что работает сам по себе, действует бессознательно. Отношения между людьми можно тоже укреплять такими «якорями», традициями, ритуалами. «Только приходи в одно и то же время, чтобы я знал, к какому часу готовить свое сердце», – сказал Маленький Принц Лису. Семейные обеды по воскресеньям или «каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню». Правда, надо следить, чтобы во время этих ритуалов у людей все время было хорошее настроение. Достаточно одной конфликтной вспышки, чтобы в дальнейшем одна только попытка продумать меню для семейного обеда вызывала бы воспоминания о ссоре. Тогда придется или срочно устанавливать новый ритуал, или перекрывать негативную эмоцию ярким положительным переживанием.А теперь, когда вы дочитали статью, вернемся к талисману. Наверняка вам, как и многим-многим окружающим, в ближайшее время предстоит какая-то ситуация, которая вас беспокоит, потому что вы не знаете, как все пройдет. Например, разговор с клиентом. Или презентация проекта. Или экзамен в ГАИ. Или отчет перед советом директоров. Или сдача статьи. Или важное интервью в рекрутинговой фирме.Возьмите ваш талисман, посмотрите на него, зажмите его в руке так же, как вы уже сегодня делали, сосредоточьтесь на ситуации, произнесите вашу магическую фразу: «Ты мой талисман уверенности, » – и подумайте про предстоящую ситуацию. Как все пройдет, если вы будете себя уверенно вести? Почувствуйте разницу. Ситуация уже не кажется такой уж сложной, предстоящие трудности вызывают только азарт, а главное, вы ощущаете в себе достаточно сил, чтобы с ними справиться. Главное только периодически подзаряжать ваш талисман, тем более теперь вы знаете, как это делается!
“Мы в город изумрудный идем дорогой трудной”
Шел несчастный человек по берегу моря –и увидел старинный сосуд… Каждый взрослый знает, что в таких сосудах обычно сидят джинны. Но в этом оказался не джинн, а маленький волшебник. «Что ты хочешь?» – вздохнув, спросил волшебник. «Я несчастлив,» – сказал человек. «Это я понял. Что ты хочешь?» – снова спросил волшебник.Человек стал думать, и понял, чего ему не хватает для счастья. «Я хочу денег!» – озвучил он свое открытие. Дзинь – у него в бумажнике оказалась платиновая VISA. Он обрадовался, побежал по магазинам, купил себе множество разных вещей. Но что-то ощущения счастья так и нет… Он снова достал волшебника из сосуда. «Что ты хочешь?» – опять спросил волшебник. «Я в юности нарисовал машину – и хочу, чтобы теперь она стала реальной!» Дзинь – и во дворе та самая уникальная машина. Но человек продолжал грустить. «Чего ты хочешь»? – «Я хочу дом на берегу моря с колоннами, башнями, садом…» Дзинь. Он ходит по красивому саду, а солнце золотит колонны фасада красивого дома и отражается в окнах. Но через короткое время человек опять загрустил – и опять стал мучить волшебника: «Я понял, почему я несчастлив – мне надо семью!». Дзинь: к нему подбегают какие-то дети, кричащие «папа», в доме висят фотографии его и какой-то красавицы, эта красавица входит в комнату и выясняется, что она – его жена… Он в шоке – и, конечно, бежит к волшебнику. «Ну почему ты меня не отпускаешь?!» – взмолился волшебник. «Я хочу понять, почему я несчастлив!» – «Хорошо, я помогу тебе понять. Ты просил денег – но не ощущения власти или свободы. Ты просил машину – но не радости от того, что воплотилось в жизнь твое создание, не скорости, не ликования людей, видящих это чудо. Ты просил дом – но не уют и тепло. Ты просил семью – но не любовь. Что же ты хочешь?» – «Хочу чувствовать себя счастливым!!!!» – просиял наш главный герой. –«Ну, а для этого я тебе уже не нужен! В этом ты и сам становишься волшебником!..» Дзинь. И волшебник растворился в воздухе…Что мне нужно для счастья? Для чего я появился на свет? Кто я? Как жить, кем быть и что делать? Эти вопросы вечны – и люди вечно ищут на них вопросы. В последнее время быть в экзистенциальном поиске стало даже модно, а о «кризисе среднего возраста» люди сообщают друг другу с гордостью и показным смирением, как о тяжелой, смертельной и очень красивой болезни…Что такое все эти наши кризисы, почему мы в них впадаем и как можно попытаться найти ответы на эти вопросы?Есть разные подходы. Кто-то ищет ответа в науке философии, кто-то – в науке психологии, кто-то идет методом эксперимента и пробует разные пути… Кто-то в ответ на стенания и поиски друзей крутит пальцем у виска и говорит, что это – блажь и дурь… Кто-то играет в это, а кто-то действительно пытается разрешить дилемму, мучавшую Гамлета… Ответ на вопрос о смысле жизни и своем месте на земле кто-то получает сразу – например, после большого стресса или чудом выжив в катастрофе, унесшей многих близких людей. Кто-то – задумавшись о божественном.Но если у человека в жизни не было сильных потрясений, то, как правило, к этому вопросу он идет всю жизнь постепенно, по ступенькам, которые Роберт Дилтс назвал пирамидой логических уровней.
1. УРОВЕНЬ ОКРУЖЕНИЯ
Человек-мучитель волшебника прожил большую жизнь, но в своем восприятии жизни, мира и себя остался на первом уровне развития, который называется «уровень окружения». Этот уровень характеризуется тем, что весь мир и свое место в этом мире человек видит и определяет по окружающим предметам. Конечно, этот уровень соответствует развитию ребенка: любой малыш на вопрос: «Что ты хочешь?» скажет: «Машину, конфету», а не «Возможности реализовать свои мечты». Однако зачастую на этом уровне люди и остаются. Это не хорошо и не плохо – это такой подход к жизни. Конечно, у каждого человека свой список важных предметов, все зависит лишь от уровня притязаний. Причем это не обязательно что-то, сделанное из металла или дерева – люди тоже могут рассматриваться как предметы: одни свое представление о счастье формулируют как «шикарный жених с квартирой и машиной», другие – «жена-топмодель и ребенок». Человек «уровня окружения», решив быть спортсменом, покупает дорогую форму и на этом останавливается: для него приобретение формы или же карточки в престижный клуб – уже воплощение решения заняться спортом.Анекдот про фальшивые елочные игрушки, которые блестят, но не радуют – лучшая характеристика восприятия человека, находящегося на этом уровне: игрушки – вещь, а вещь сама по себе радует ребенка и человека, который замер на уровне окружения. Если же функция игрушек – не радовать просто своим существованием, а что-то изменять – это значит, что у человека потребность в другом уровне.
2. УРОВЕНЬ ПОВЕДЕНИЯ
Второй уровень называется «уровень поведения». На нем уже важно не «что», а «что с этим делать». Уровень, на котором человек понимает, что не так важно иметь костюм именно от Версаче –важно, что ты в нем сексуально выглядишь. Возможно, и вообще качество или марка костюма не важна – важно красиво идти и хорошо танцевать. Решать сложные задачи. Общаться, ездить, играть, ходить в гости, читать книги. Человек, находящийся на уровне поведения, думает о жизни как о процессе и движении. Есть те, кто на этом периоде и останавливаются – они всегда в действии, их девиз «Я бегаю – значит, я живу». Многим людям достаточно каждый день идти в свой сад, окопать деревья и прополоть сорняки, получив от этого удовольствие, потом придти домой, поужинать и лечь спать – не решая никаких сложных жизненных вопросов, не впадая в депрессии и кризисы. Вся их жизнь – размеренный ритуал хождения маятника, у них нет времени задуматься о смысле и своем месте. Почти по Вольтеру – выращивай свой сад – и все. К этому уровню люди в среднем подходят в 20-25 лет. Если в 20 лет женщина говорит: «Я хочу ребенка» (предмет), то в 30: «Я хочу воспитывать ребенка, играть с ним. Получать удовольствие от нашего общения» (действие).
3. УРОВЕНЬ СПОСОБНОСТЕЙ
Когда мы подходим к этому уровню, для нас становится самым важным не то, что мы имеем, а то, что мы умеем. Дети, которые пришли на этот уровень еще в школе, становятся очень удобными учениками, да и у родителей с ними почти нет проблем, с ними легко: «Ну и что, что у меня нет джинсов, зато я отлично играю на гитаре и быстрее всех решаю сложные алгебраические задачи». На этом уровне главным капиталом для человека становится знание, образование. Родители – люди, уже достигшие или прошедшие этот уровень – тщетно порой пытаются объяснить ценность девиза «я – это то, что я умею» детям: дети это еще поймут, но позже.Уровня окружения человека можно лишить, но уровня способностей – нет. После кризиса 98 года многие бизнесмены разорялись, но если бизнес строился не на папиных деньгах, а на умениях – люди быстро восстанавливали утраченное. Те же люди, которые в момент кризиса говорят, что «рельсы кончились» – это люди уровня поведения. Уровень способностей – это тот уровень, на котором учиться – никогда не поздно, наоборот – каждое новое обучение (от курсов икебаны до получения степени MBA) – и есть смысл жизни. Пока ты учишься, приобретаешь новые способности, ты молод и полон сил – поскольку это уровень психологической молодости.
4. УРОВЕНЬ ЦЕННОСТЕЙ
«Каждый выбирает для себя – женщину, религию, дорогу…» Когда человек многому научился, он, наконец, задает себе вопрос – для чего, что из его умений для него наиболее важно. Почему некоторые мужчины, прошедшие Афган и Чечню, открывают свои бизнесы – а ведь могли бы пойти в киллеры: они же это умеют? Почему человек выбирает реализацию способности быстро реагировать на ситуацию и вкладывать мускульную и умственную силу в дело – а не в убийство людей? Почему человек начинает как приоритет использовать тягу к рисованию, а не к работе на компьютере? Это уже вопросы ценностей и убеждений. К определенному периоду развития у человека выстраивается система ценностей и принципов. Люди, у которых этот уровень особенно ярко проявлен, так и называются окружающими – «человек принципов». Конечно, какие-то базовые ценности есть у любого человека на любом уровне, к примеру, здоровье ребенка для любой матери будет выше, чем собственное удовольствие – и это норма. Мы говорим о том, что человек находится на этом уровне, когда он сознательно делает выбор – не по инстинктам и не потому, что других путей просто нет, а по принципам, по ценностям и убеждениям. Многие люди, наконец получив возможность выбирать себе страну проживания или даже более того, поехав на так называемую «историческую родину», совершенно сознательно возвращаются в Россию – с нежностью и полным осознанием того, что «мне здесь нравится, это мой город, моя страна и Родина». И даже такая расхожая и такая желанная фраза, как «Я тебя люблю» может произноситься, как в анекдоте, на уровне «А я что делаю?» (там ее произносит главный герой, занимаясь сексом с девушкой, и именно это и понимая под понятием «любовь»), а может говорить о ценностях: смысл ответа на вопрос «ты меня любишь?» – представляю ли я в твоей жизни ценность по сравнению с другими.Некоторые мужчины женятся, потому что им «нужна представительная жена» (уровень предметов), другие – потому что «пора вместе ходить на вечеринки и ездить в отпуск» (уровень поведения). Но самые устойчивые браки – браки, созданные на основе совместных ценностей. Забавный парадокс, который при анализе перестает быть парадоксом: браки, заключенные после знакомства в Интернете, в целом крепче, чем браки людей, познакомившихся в баре или на улице. Потому что в Интернете, при знакомстве в чатах, в гостевых, форумах или по icq, люди сближаются на основе общих ценностей, выбирают себе близких по духу, а не по внешности и экстерьеру, людей.Ценности – это то, что так просто в беседе люди не раскрывают. Они проявляются в метафорах, легендах, героях, которых человек выбирает для себя, в каких-то оговорках – и в тех выборах, которые человек делает ежедневно. Вот история, очень хорошо характеризующая разницу в ценностях: девушка встречалась с молодым человеком. Ей было очень важно знать, какое место в его жизни она занимает, но она знала, что слова, как бы искренне они ни были сказаны, ответа на этот вопрос не дают. Перед Новым годом он спросил, что подарить ей на праздник. Она же уже давно увидела кольцо своей мечты в художественном салоне. Кольцо это стоило вполне реальные деньги. Мужчина ответил: «Хорошо, будут деньги – куплю». И вдруг она осознала, что он постоянно говорит ей, что у него нет денег, между тем на новую видеокарту в компьютере, на новые диски деньги всегда были… Стало понятно – у него вообще-то, в принципе деньги есть. У него нет денег «на ЭТО». У каждого из нас есть представление, что такое «ЭТО», на которое у нас всегда будут деньги – и что такое «это», на которое денег, скорее всего, никогда не будет… Это опять речь о ценностях. Отношения с ней и проявление каких-то чувств к ней не были ценностью для молодого человека. Это был решающий момент – и она приняла решение с ним расстаться. «Из-за кольца??» – удивленно спросил он. Но, конечно, понятно, что это произошло не из-за ободочка на палец, а из-за ценностей и приоритетов, которые были у каждого из них. Он думал, что речь идет на уровне окружения, а она по этому эпизоду поняла их различие по уровню ценностей.Для того, чтобы определить свои самые явные ценности, можно проделать легкое упражнение: нарисовать «снежинку» из 3 или 6 прямых. Каждый луч будет то, что у вас есть важного в жизни – семья, работа, друзья, кино, рукоделие, животное… Человек по-разному развивается на этих «лучах». При любой глобальной смене на одном из «лучей» – семьи, работы, страны – человек по этому лучу снова начинает идти с 1 уровня.
5. УРОВЕНЬ САМОСОЗНАНИЯ. “Я-УРОВЕНЬ”.
И вот пройдя все предыдущие уровни, отстроив мир вещей вокруг, определившись со всеми своими действиями, человек начинает задаваться вопросом: «Кто я и для чего я?». Я – кто? Мужчина – женщина? Профессионал? Мать? Начальник? Житель земли и гражданин мира?Уровень «кто я» очень важен. Когда есть все, что надо, возникает вопрос «а зачем я? Кто я?» – уже не для себя, а «в этом мире». На этом уровне часто взрываются семейные кризисы: они учились вместе, но теперь он – «успешный бизнесмен», а она – «домохозяйка – неудачница». У одного из супругов возникает вопрос: «Кто он – и кто я?» Или наоборот: жена становится большим начальником и начинает получать больше мужа – казалось бы, речь про деньги. Нет, не про них. Про разные позиции в мире. Мужчина, не согласный на «и мужа вашего, старика Крупского, тоже знаем», начинает искать свое место в жизни – и брак распадается.Почему Фауст не попросил у Мефистофеля возвращения в юность, а попросил только юношеское тело? Осознав свои ценности и зная свою ценность как человека, от этого невозможно отказаться, этим невозможно пожертвовать даже взамен на ощущение молодости. Ценности другие, ум другой, самосознание.Кто я? Кем я еще могу быть? А кем не стану никогда? Кем я мечтал быть всю жизнь? Обрывки ответов роятся в голове … В одном из направлений психологии есть такая мудрость: «Мое тело-это я. Но я не есть мое тело. Мой внутренний диалог – есть я. Но я не есть мой внутренний диалог». Или, как говорил Кролик из «Винни Пуха» «Я бывают разные!». Понятие «я» всегда шире, многие «я» складываются в личность, которая неотделима от вопроса «зачем я»?К сожалению, многие люди существуют на «я-уровне» – и больше нигде. Речь даже не идет о «Наполеонах» и других пациентах психбольниц. Многие абсолютно нормальные люди тратят массу времени, ничего не делая, не обучаясь, а просто размышляя над вопросом: «Кто же я?» К сожалению, в таких экзистенциальных муках невозможно найти ответа, можно лишь только мутить сознание лишней болтовней.
Ответить на вопрос «Кто я?» можно, только когда мы проследили, осознали, увидели всю пирамиду уровней, собрали ее, как детскую игрушку: поняли, что у нас есть – что делаем – что умеем – что для нас важно- кто мы. И только тут появляется вопрос – «ради чего».
ВВЕРХ ПО ЛЕСТНИЦЕ, ВЕДУЩЕЙ ВНИЗ…
Справа налево 33, слева направо 33… Возраст Христа… Его распяли и вам надо торопиться…” (М. Жванецкий)
С меня при цифре 37 в момент слетает хмель. Вот и сейчас, как холодом подуло. Под эту цифру Пушкин подгадал себе дуэль, И Маяковский лег виском на дуло. (В. Высоцкий)
Кризис 33 или же 37 лет – нормальный вопрос, потому что вокруг человека, достигшего уровня осознания. Кроме того, есть масса культурных мифов про эти страшные цифры: есть другие люди, которые в твоем возрасте уже что-то глобальное совершили, как-то свою миссию обозначили – и эти «маяки» громко сигналят – тебе тоже пора бы определиться. Начинается раздерганность, человек пытается выйти в диалог с собой, а ответы непростые, запутанные, неожиданные, и он неизбежно упирается в то, что ответов нет – и начинается паника.У женщин этот кризис начинается чуть позже, когда дети выросли. Здесь уже вопрос: «Мне вчера дали свободу – что я с ней делать буду?» Если раньше на вопрос «зачем я» можно было себя хотя бы обмануть – «для детей», теперь так не ответишь.Вопрос о смысле жизни надо задавать, когда есть ответы на предыдущие вопросы. Иначе будешь мучиться, как Раскольников: ни ценностей, ни способностей, ни окружения… «Тварь ли я дрожащая или право имею?» – «Одна старушка – десять копеек, а 10 старушек – рубль». Многие люди, не прошедшие по каким-то лучам «снежинки» некоторые уровни, начинают суетиться и их восполнять – как тот новый русский, который хотел вернуться в детство с помощью новогодних игрушек: покупать себе машину за машиной, сжигать себя бесконечной работой и беготней, учиться, учиться и учиться, как завещали великие…. А надо – не позволять себе впадать в эту панику и забивать тревожащий вопрос шумами в эфире.Что же надо делать?Есть одна методика, назовем ее «Назад в будущее». Очень опасная штука, если вы не готовы к изменениям и честному ответу. Лучше всего, для страховки, взять человека, который поможет сделать эти непростые шаги максимально безопасными – коуч, консультант, психотерапевт.
Для начала проведем инвентаризацию – где вы сейчас находитесь? Для этого отметьте для себя по пять (максимум) существенных ответов на каждый вопрос.И теперь вам надо пройти всю пирамиду уровней. Очень полезно бывает сделать это буквально на реальной лестнице: начать подниматься по ступенькам шаг за шагом:
1 шаг – что у меня нынешнего есть самое важное. Пять вещей, людей, мест, что меня окружают
2 шаг – что я делаю в своей жизни? Чем занимаюсь?
3 шаг – что я умею? (самое главное)
4 шаг – какие самые главные мои ценности и убеждения? Во что я верю? Что считаю правильным?
5 шаг – кто я?
А вот теперь, стоя на этой ступеньке, представьте самого идеального себя через 10 лет. Он стоит еще выше, там, на площадке. Его окружает какой-то необыкновенный свет, он оказывает на вас магнетическое действие. Вы понимаете, что это – тот человек, которым вы всегда хотели стать, и он-то точно знает, ради чего все это! Кто это? Что это за человек? Что для него важно? Когда есть ответы на все эти шаги – шестой будет ответом на вопрос «зачем я», потому что этот человек – вы в будущем, который точно знает, ради чего живет.Этот эксперимент требует доверия к бессознательному. Не надо ждать подробного расписанного ответа с пунктами и подпунктами – он будет очень общим, может быть, будет метафорой. Например, одна из моих клиенток получила ответ на вопрос – «я – гид. Ощущение, что через меня проходит свет, и моя задача – его проводить». И вот когда начинается обратный спуск с «лесенки» – так же тщательно отвечайте на вопросы:
• Кто же я, который знает, ради чего все это?
• Что важно для меня как для человека, который знает …
• Какие мои способности помогают мне реализовать мои ценности, как человека, который знает….
• Что я делаю (собираюсь сделать) в реальности, чтобы проявить способности, в соответствии с ценностями меня как человека, который…
• Что, кто меня окружает? Где и с кем я делаю все то? Что позволяет раскрыться моим способностям, проявляя ценности меня как человека, который знает, ради чего вся моя жизнь?
Каждый ответ позволяет нанизывать разбросанные колечки «пирамидки» на стержень миссии. На каждом уровне находятся способы достижения этого «идеального человека – я через 10 лет». Только не надо сразу за этим осознанием задавать вопрос: «И что я теперь должен купить?». Способы будут находиться постепенно. В частности, эта клиентка занялась изучением психологии: если я несу свет, что для меня важно? Чтобы людям было весело и чтобы они получали необходимую им информацию. Значит, надо научиться находить информацию, доносить мысль, научиться, например, работать с детьми». Что-то из того, что «я через десять лет» я уже умею, а остальному надо учиться. И тогда жизнь моя должна перемениться, потому что вместо того, чтобы продолжать учиться забивать гвозди я должна начинать учиться общаться с людьми…Очень популярные фильмы «Целитель Адамс» и «День сурка» – тоже про это: главный герой перестал думать про предметы и окружение, а задался вопросом «ради чего я здесь» и получил ответ на него – после чего стал приобретать способности и предметы. Все внешние штуки – если только отражение того, что внутри.
Вот такой эксперимент. После этого эксперимента продолжать делать то, что делал раньше, практически невозможно. Там свобода – но и ветер неотвратимости. Если уже знаешь, что должен делать, чтобы быть счастливым, чтобы найти свое место в жизни, свою миссию – от этого трудно отказаться. Однако это не обязательно значит, что надо абсолютно все бросить. Возможно, достаточно иначе расставить акценты на своей «снежинке».И таким образом, ступенька за ступенькой, мы спускаемся до уровня окружения. И это очень важно. Беда многих людей в том, что они, найдя свою миссию, не доходят до этого уровня: не воплощают открытия и изобретения в реальность. А если не ввести в реальность хоть что-то – ничего нет. Непризнанные гении не выполняют свою миссию, потому что не доходят до последней, предметной, ступеньки. Если ты – гениальный писатель, твоя задача – написать и, более того, выпустить твою книжку. «Вы пишите, вы пишите –вам зачтется», как говорил Булат Окуджава. Изданная брошюрка – больше, чем гениальный роман в голове.Когда люди находят свою миссию, они понимают, что есть возможность в их сегодняшней жизни уже делать кусочки той, будущей. И удачливый бизнесмен делает в Интернете сайт про редкую породу собак – то, что он действительно любит. Ерундовое дело, но человек, делая это, понимает, что делает то, что надо: это отражение, ниточка его миссии, соединяющая станции жизни. Для многих женщин ниточкой становится возможность реализовать себя в творчестве (в рисовании картин, в танце, в рукоделии) – и через это воплощение стать счастливой. С помощью этого «рельса» жизнь человека устремляется в ту идеальную точку. А у других людей все перепутано, рельсы сходятся и никуда не идут.Конечно, это только одна из техник получения ответа на эти «вечные» вопросы. Многие идут искать ответ на них в религию – но на приход в храм или, пуще того, в монастырь тоже надо быть готовым. Уйти туда, как это регулярно собирался делать король из старого фильма про Золушку, просто от досады – «К черту, к дьяволу, в монастырь», – а уж тем более «от несчастной любви» или «потому что меня никто не понимает» – это не найти смысл жизни, а хороший шанс его потерять. Но, безусловно, под руководством хорошего пастыря это можно сделать. Знакомый настоятель монастыря говорит, что не берет в монастырь людей, которые «просто решили придти к Богу», а берет только тех людей, кто задался вопросом «зачем я». Во многих традициях ребенка при храме растят с детства, их приводят постепенно через монастырскую жизнь и установленные ценности к пониманию смысла жизни – про это есть замечательный фильм, недавно прошедший на наших экранах – «Весна, лето, осень, зима и снова весна».И, конечно, многие люди, «земную жизнь пройдя до половины», находят ответ на вопрос о смысле жизни и своем месте в ней интуитивно. Для этого надо просто искать – но продуманно и планомерно, осознавая свои шаги и ни в коем случае не уничтожая все, что пройдено и наработано. «Мне приснился сон, в котором Господь Бог сказал: «Что ты хочешь?» – «Пусть все идет, как идет». И когда проснулся, с радостью заметил, что мое желание исполнилось».
Сбыча мечт
Дайте вашей самой смелой фантазии шанс осуществиться!
“Ну, за сбычу мечт!” (тост)
«Мечты сбываются и не сбываются,
Любовь приходит к нам порой не та,
Но все хорошее не забывается,
И все хорошее и есть мечта…»
О чем эти строчки? Мечта – это когда человек погружается в мир фантазий и воображения, когда он представляет себя кем угодно, понимая, что это никогда не случится? Есть люди, которые хранят всю жизнь мечту о великом кругосветном путешествии, не выезжая дальше своей дачи. Кто-то говорит: я мечтала стать актрисой, но эта мечта умерла у меня, когда я поступила в строительный институт, а потом пошла работать бухгалтером в СМУ. Третий мечтал стать физиком, но пошел в армию, не поступил в институт, женился, и теперь работает на заводе. Почему-то мечта всегда противопоставляется реальности. Не исключено, что этот рабочий до сих пор живет альтернативной жизнью, думая: вот был бы я сейчас великим физиком, сидел бы на конгрессе, пил бы пиво Гиннес с такими же великими физиками, и все было бы совершенно по-другому. Или та женщина, которая мечтала стать актрисой, каждый раз, когда смотрит на экран телевизора, думает: если бы я была на ее месте, я бы лучше сказала эту фразу, и платье на мне сидело бы лучше. Знакомы эти рассуждения?
ПРОЕКТ МЕЧТЫ
Но даже самые смелые мечты некоторых людей все-таки сбываются. Почему? И если покопаться в биографиях великих людей, придется признать: невозможного нет. У них как-то получилось перекинуть мостик между мечтой и реальностью, воплотить бесплотную фантазию в конкретный, зримый результат. Конечно, есть такие мечты, которым лучше бы реальностью не становиться. Например, если мальчик всю жизнь мечтает стать девочкой, не факт, что ему нужно соглашаться на операцию по перемене пола. Другие мечты должны оставаться тем, что согревает нас долгими зимними вечерами или помогает скоротать время в дороге. Например нет ничего приятнее, чем жарким душным днем мечтать об отважном путешествии по бескрайним льдам Антарктиды… Но есть такие мечты, которые могут и должны осуществляться. На этот случай даже есть свои технологии. Технология сбычи мечт заключается в том, чтобы превратить мечту в проект, а проект – в реальность. Мечта – это что-то отвлеченное, а у проекта есть сроки, у него есть ресурсы, за счет которых он осуществляется, ответственные лица, есть руководитель проекта, есть заказчик. И все это может быть в одном лице. Кроме того, как у любого проекта, у этого есть жесткие сроки. Иначе можно превратиться в кума Тыкву, который мечтал о доме и собирал по одному крипичу в год. Ну что, согласны, поработать час-другой для воплощения своей мечты? Как мы это будем делать? Будем учиться у великих.
Американский психолог Роберт Дилтс, понаблюдав за великими людьми, решил смоделировать их стратегии мышления. В качестве образца человека, который воплотил мечту в проект, а проект в жизнь, он взял Уолта Диснея. Хотя на самом деле у Диснея было две великих мечты, два великих проекта. Во-первых, это сама по себе идея анимационного кино, а не просто коротеньких мультиков. Все говорили: это нереально, это невозможно сделать технически. Но он это сделал, и его первый фильм «Белоснежка и семь гномов» до сих пор остается шедевром. А потом ему все начали говорить: ну хорошо, ты сделал один фильм, но ты никогда не сделаешь из этого бизнес, это никогда не будет прибыльным. И тогда Дисней реализовал вторую мечту: построил огромную корпорацию, которая продолжает работать, несмотря на то, что его уже давным давно нет в живых.
Описать диснеевскую стратегию Дилтсу помогло замечание одного из мультипликаторов-современников Диснея. Он пишет, что реально существовало три разных Уолта – Мечтатель, Реалист и Критик (Вредитель), причем никогда нельзя было угадать, с кем из них встретишься. Коллеги видели Диснея, парящего на крыльях, в восторге от сценария, который у него рождался, от замечательных образов, он в красках рисовал картины и вдохновлял всех, готовых тут же идти за ним. Другой был Дисней, который сам отрисовывал кучу дублей, старался, чтобы картинки были максимально приближены к жизни. Если он рисовал Бемби, то в этот момент и сам начинал двигаться, как олень, чтобы понять пластику. В другой момент он был ведьмой, в третий – Белоснежкой, он все пропускал через себя. А иногда Дисней казался самым настоящим вредителем, он врывался в мастерскую и всем начинал делать замечания: «Почему вы думаете, что это будет интересно, кто за это будет платить деньги?» И пока его сотрудники не разобрались, что это просто три части одного процесса, они не могли понять, как на это реагировать.
«Сбычу мечт» сам Дисней назвал «имадженирингом». Она включает в себя координацию трех ролей: Мечтателя , Реалиста и Критика. Эффективное решение проблем представляет собой синтез этих трех фаз: Мечтатель необходим на этапе создания новых идей и целей, он помогает вырабатывать альтернативы и возможности. Реалист – превращает идеи в конкретный опыт, определяет действия, Критик выступает в роли фильтра идей и возможных проблем, оценивает неожиданные повороты и помехи.
Представьте себе, что ваш проект реальзует некая команда. Если мы возьмем в пример кино, то, чтобы фильм увидел свет, там необходим сценарист – автор идеи, мечтатель, вдохновитель. Второй участник команды, режиссер – реализатор, реалист, создатель – тот, кто будет все это воплощать «руками». Необходим также продюсер, который отвечает за ресурсы, за минимизацию расходов и за просчитывание рисков. Если же мы возьмем за пример строительный проект, то необходим архитектор, прораб и генеральный заказчик, который будет принимать работу, вносить по ходу дела коррективы. И для того, чтобы мечта стала реальностью, мы должны подключить все эти три роли. Как один из вариантов, вы действительно можете собрать команду. Но необязательно! Ведь есть мечты личные, частные, только для себя, и даже тайные. Например, хочу для любимого устроить ванну из лепестков роз! Что же вы, будете в эту мечту посвящать чужих людей? Хотя сейчас, конечно, есть целые фирмы, воплощающие чужие мечты, но давайте попробуем для начала разобраться своими силами. Дешевле выйдет. Это возможно на уровне «сам себе команда»: сам себе сценарист, сам себе режиссер, сам себе продюсер. Это просто будут разные способы думать, мыслить, разные стратегии.
КТО ПОДРЕЗАЛ МОИ КРЫЛЬЯ?
Почему мечты очень часто не становятся реальностью? Потому что в жизни нас никто не учит, что мечать можно и нужно, но нужно и планировать, заниматься проектными работами. Поэтому Мечтатель не встречается с Критиком, а Критик забывает позвать Реализатора, и они живут сами по себе. Попробуем изобразить некоторые портреты, и если вы вдруг узнаете в них себя, не стоит расстраиваться. Наоборот! Мы просто тогда будем точно знать, кто в нашей «команде по реализации мечты» уже есть, а кого стоит поискать.
Мечтатель в чистом виде воообще не живет в реальности, он витает в облаках, в своих мечтах, он постоянно полон идей, причем совершенно безумных. Если он работает руководителем, он может каждый день приходить и предлагать рациональные предложения, как изменить концепцию. Об одном таком управляющем подчиненые говорили: «Каждую минуту он выдает по идее, ну, одна или две из них ничего себе». Хорошо, казалось бы, когда такие мечататели становятся писателями, но и там, чтобы заключать договоры с издателями, потребуется хоть какое-то чувство реальности. Таких людей много на бытовом уровне. Потрепанный мужчина неопредленного возраста может очень натурально в поезде рассказывать девушкам, что он великий режиссер и миллионер. Престарелые неряшливые девушки будут изображать из себя актрис и известных журналисток. Причем, в этот момент их глаза загорятся, и они сами будут в это верить. То есть, Мечтатель в этот момент находится в своем, параллельном, мире. Его мечты не становятся реальностью, потому что ему это и не нужно. Он в них живет.
Реализатор в чистом виде напрочь лишен фантазии и воображения. Ему совершенно все равно, что делать, главное – дать пошаговую инструкцию. Про такого товарища есть анекдот: «Когда прапорщика подвели к дереву и предложили достать высоко висящий банан, он легко понял задачу и начал трясти дерево. Это ни к чему не приводило. «А вы подумайте!»- предложили экспериментаторы, намекая на длинный шест, лежащий неподалеку. «Что там думать?! Трясти надо!»- констатировал прапорщик. Кстати, ненужно сейчас снисходительно улыбаться и говорить: «Ну, это уж точно не про меня!» Это состояние, возможно, вам знакомо так же, как оно знакомо, например, мне: когда я увлекалась витражными красками, я говорила: просто принесите мне какую-нибудь бутылку, стакан, я их разрисую. Форма рождает идею, но чистый холст вызывал у меня оцепенение.
Третий тип – только критик. Правда, если он только критик, то такие люди «долго не живут», уж больно его в народе не любят. Критик все видит: где чьи недочеты, где что неправильно, где что можно сэкономить. Он лучше всех может ответить на вопрос: «Кто виноват?» а вот «что делать?» – это уже не его епархия. И поскольку он только критик и ничего больше, он будет всегда всем недоволен, он недоволен собой, он недоволен окружающей действительностью, окружающие платят ему тем же, и из-за этого не воспринимают всерьез. Брюзга, зануда, злопыхатель, полный придирок… – как только не называют критика, стараясь защититься от его «правды, которая глаза режет».
Но такие «чистые виды» встречаются в жизни редко. Конечно, не все мы так изначально талантливы, как Дисней, который понимал, что все три качества личности должны быть развиты. Но у обычных людей обычно развиты бывают два из этих качеств.
Например, самое типичное сочетание: Мечтатель в паре с Реалистом. Они способны генерировать идеи и работать над их реализацией, но без Критика некому оценить и скорерктировать продукт их творчества. Это вечный отдел развития, который рожает идею, начинает вкладывать в это деньги, приводит реальных подрядчиков, а потом выясняется, что это не нужно, не вовремя, и вообще у проекта масса недостатков. Недострои, которые громоздятся почти в любом городе – это памятник Мечтателю и Реалисту. То же самое в жизни. Человек мечтает стать космонавтом, он даже поступает в авиационный институт, понимает, что до космонавта очень далеко, и в полной тоске уходит оттуда. После этого он решает стать танцором, поступает на курсы, тщательно занимается, потом понимает, что это куча времени и денег, бросает. Замышляет супер-ремонт, в порыве страсти сносит стену между прихожей и комнатой…и на этом останавливается. И так всю жизнь.
Склейка Реалист-Критик – это сочетание достаточно занудное, которое можно назвать словом «бюрократия». Делаем-делаем – нет, не так, переделать, снова не так, опять переделать. Что не так – непонятно. Вот просто не так – и все! Это занятой, вечно всем недовольный человек, который может объяснить, что ему не нравится, но на вопрос, что же ты хочешь, дорогой, он ответит: «Я не знаю». И он прав по-своему. Он действительно чертовски занят все время. Ему постоянно надо что-то «трясти». А оно не падает, и даже понятно, что не так…но как улучшить….над этим он даже не задумывается. Такой человек хорош на посту, например, контролера ОТК. Одной моей знакомой девочке «повезло» – ей попалась в школе такая учительница английского языка, она говорила дословно следующее: «Вот мы с вами работаем-работаем над произношением, а оно ни у вас, ни у меня лучше не становится!»
И самая распространенная и драматическая склейка, из-за чего человек вообще может разучиться мечтать, это Мечтатель и Критик. Такой своего рода маниакально-депрессивный синдром. Человек только разулыбается, расправит плечи и подумает: «Эх, хорошо бы открыть свой журнал!» Как тут же вылезает его внутренний Критик и саркастически замечает: «Ага, только тебя и ждали, с твоими куцыми мозгами и без денег!» -«Ну ладно, ладно, про журнал забыли! А может, познакомиться с каким-нибудь эффектным джентльменом?» – «Ну да, с твоими формами только с эффектными джентльменами и знакомиться!». Даже если человек ничего в этот момент не произносит, эта «битва добра со злом» настолько ярко отражается на его лице, что и без слов все понятно.
В таком «чудесном» содружестве, когда Мечтателя постоянно лупит Критик, человеку уже никуда не хочется двигаться, Критик и Мечтатель без Реалиста просто увязнут в непрекращающемся конфликте. Советская культура как раз активно внедряла – не надо мечтать о несбыточном! Лучше синица в руке. Поэтому – ничего лишнего, будьте реализаторами чужой мечты о строительстве коммунизма, все остальное вас не касается.Однако, если вы все же заинтересованы в «сбыче мечт», то пора отряхнуть прах прошлого с наших ног и пойти уже своим путем.И окажется, что на этом пути все три роли – Мечтатель, Реализатор и Критик – очень нужны. Наша задача, во-первых, понять и помнить, что это три «разных человека», что это действительно некая ваша внутренняя команда. И, во-вторых, вам нужно научить их работать друг с другом, ценить сам проект, вступать в игру не одновременно, а последовательно, и определенным образом формулировать свои послания к остальным членам команды.
КОМАНДА СОЮЗНИКОВ
Прежде, чем начать реальзовывать мечту, нужно ответить себе на такой вопрос: а действительно ли я хочу, чтобы моя мечта стала реальностью? Действительно ли это та мечта, которой стоит уделять время? Дело в том, что превращение мечты в проект имеет свои риски: вместо того, чтобы спокойно лежать на диване, придется бегать, что-то делать, упираться. И готов ли я к тому, чтобы она стала реальностью пусть не полностью, но чтобы я от этого получил свой собственный, конкретный результат?После этого мы мысленно призываем поработать над этим проектом нашу творческую команду из трех человек: Мечтателя, Реализатора и Критика. Поскольку в каждой из этих ролей будете вы сами, необходимо как можно четче обозначить и разделить эти роли. В команде у Диснея, например, было три разных комнаты. В комнате Мечтателя на стенах висели картины и вдохновляющие рисунки, плакаты. Все было в творческом беспорядке и многоцветии. Критиковать в этой комнате не разрешалось – только мечтать! В комнате у Реалистов стояли столы мультипликаторов, снабженные современным оборудованием, инструментами, которые могли понадобиться для физического воплощения мечты. А комната Критика была маленькой каморкой под лестницей, где сообща рассматривались карандашные наброски и разрешалось оценивать их. В этой комнате всегда было тесно и жарко, и ее так и прозвали «парилкой».
Так и вы можете придумать себе атрибуты для каждой роли, чтобы было проще сменить их, когда наступит следующая фаза проекта. Например, мечтатель может носить творческую шляпу с пером, реализатор постоянно крутить в руках карандаш, а критик нахлобучить на нос очки. Так же рекомендуется все же выбрать разные места в пространстве – даже в рамках одной комнаты это возможно. Это может быть, например, кресло для мечтателя, подоконник у окна для реализатора и табуретка для критика. Теперь осталось только произнести вдохновляющую речь перед воображаемой командой о том, насколько прекрасна и важна цель, ради которой вы их собрали… и …в путь! К мечте, к мечте!
МЕЧТАТЬ НАДО С УМОМ !
Первым в игру вступает Мечтатель. Мы понимаем, как человеку бывает трудно начать мечтать, если он постоянно забиваем Критиком, но Критика всегда можно попросить подождать: его время придет. Чтобы почувствовать себя, как Мечтатель, полезно запрокинуть голову вверх, занять удобную позу, симметричную и расслабляющую. Кстати, есть такая особенность, на которую стоит обратить внимание: лучше всего мечтать кадрами, внутренними образами, как сценаристы. Мысли мечтателя нацелены на отдаленное будущее. С этой позиции мысль представляется в виде большой картины и крупного размера «эпизоды» – так вырабатываются новые альтернативы и выборы. По Диснею, функция Мечтателя – ясно увидеть мысленным взором, как все кусочки картин складываются в одну историю (картину). Причем, на этом этапе главное – оторваться от реальности. Чем оперирует мечтатель? Он устанавливает в позитивной форме цели и возможные желаемые состояния.
Кто-то мечтает о своем бизнесе, кто-то – о путешествиях…Олег мечтал, что у него будет дом на берегу моря. Он его явно видел («кадрами»!): окна во всю стену, двери на балкон, где будет большой простор, свежий воздух. Он не знал, на каком это море, просто представлял себе абстрактный скалистый берег, тропинку, которая спускалась к воде. Между прочим, мечтателя можно со стороны опознать по взгляду: в этот момент он просто светится. Потому что глупо мечтать о чем-то противном!Елена, с детства мечтала стать балериной. Она танцевала, сколько себя помнила, а потом поступила на хореографическое отделение училища культуры. Сохранились ее фотографии той поры: сияющая, эффектная, посылающая воздушные поцелуи залу. Она мечтала (снова «кадры»!), как вокруг будут сверкать софиты, суетиться гримеры, а когда она, звезда, выйдет на сцену, зал взорвется аплодисментамиЕвгений, молодой человек из маленького городка, не имея ни сбережений, ни хорошооплачиваемой профессии, мечтал, тем не менее, объехать мир. Он воображал себя в Африке, среди льдов, на улице небоскребов.
Мечтатель должен знать свою роль: для него не существует невозможного. Вот главные вопросы, на которые он должен ответить:Какова цель проекта?Какие потенциальные преимущества?Какие еще возможности открываются здесь?К чему еще в будущем приведет осуществление проекта?
Такая работа – детальные ответы на эти вопросы – может занять немного больше времени, чем вы ожидали. Зато это все равно сэкономит вам дни, месяцы, а возможно, и годы….И когда мечтатель доволен своей работой – можно передавать наш чудный план в надежные руки реализатора.
ПРИВЫКЛИ РУКИ К ТОПОРАМ…
Итак, Реализатору спустили сверху некий сценарий. Его задача: понять, что из этого можно воплотить, что из этого он знает, как сделать. Реализатор – это человек, который «работает руками». То есть должен построить все то, что нарисовано мечтателем. Или, по крайней мере, обозначить, что он может сделать из этого, а что пока совсем нереально – не понятно, как это реализовать. Может, он в деталях еще не до конца разобрался, но он может навскидку понять, что из этого вообще нереально. Вот, например, в киносценарии написано: «Волшебница парит в воздухе и превращается в птицу». Реализатор-режиссер раньше рассуждал примерно так: «Ага, значит….в воздухе парит- поднимаем на тросе, над декорациями проносим… превращается в птицу? Так…надо поговорить с художниками – как такой костюм сделать, чтобы крылья выпускались…или быстро поменять актрис: за дерево влетела волшебница, а вылетела уже другая в костюме птицы»… Но с появлением спецэффектов в кино стало реально то, о чем раньше киношники не могли и мечать. Но и в жизни происходят удивительные перемены: распространение интернета и мобильной связи сделало будничными многие, ранее невозможные, вещи. Мир меняется, возможности меняются, главное, чтобы реалист-Реализатор всегда об этом помнил. Он отвечает за один единственный критерий – это в принципе реализуемо или нет? Соответственно, ответы его будут такими: это реально и я знаю, как это сделать, это нереально, об этом я должен собрать информацию. Потому что основной вопрос, на который он отвечает, это «как сделать?» Целью Реалиста является воплощение мечты в рабочий план или продукт. Как Реалист, вы хотите действовать так, как будто мечта осуществима, сосредотачиваясь на действиях, действительно ведущих к осуществлению мечты. Изначальный фокус внимания на том, как осуществить план или идею. Фаза реалиста в творческом процессе более ориентирована на действие, с учетом более краткосрочной временной рамки, чем у Мечтателя. Реалист более сосредоточен на технологиях или операциях.Чтобы ощутить себя Реалистом, сядьте прямо, с поднятой головой, взгляд устремите вперед или слегка вперед, поза также должна быть симметрична и чуть устремлена вперед. Мыслительный фокус должен быть таким: мечта достижима, вопрос только в том, как осуществить план или воплотить идею; рассматриваются особые действия и определяются краткосрочные шаги. Реализатор – это человек, который работает руками, поэтому и костюм ему подберите соответствующий: например, повяжите фартук или засучите рукава. Полезно на этом этапе поставить себя на месте других людей, вовлеченных в разработку плана, и посмотреть на него с разных точек зрения.Какова временная рамка проекта?Кто исполнители (действующие лица?)Какой первый, следующий шаг?Что подтверждает, что проект развивается?Какими ресурсами мы располагаем для выполнения проекта?
Вернемся к мечте Олега про дом у моря. Реалист сначала оценил и ответил: «Не вопрос! Надо просто выбрать место, понять, сколько на это нужно денег». И после размышлений и сбора информации реальность, она же человек в рабочем фартуке, внесла свои коррективы. Когда Олег понял, что на виллу в Испании денег ему не заработать, он стал одержим идеей домика в Крыму. Он даже нашел подходящий вариант и долго демонстрировал нам с горящими глазами фотографии милого дачного домика на 10 сотках в районе Ялты. Все было, как он хотел: свежий бриз, гора, вид сверху, небо у ног вперемежку с морем, виноград и персики. Цена была более чем доступная, и некоторое время мы были свидетелями его переговоров с хозяином…Однако в процессе переговоров все же выяснились неприятные обстоятельства: оказалось, что воды там нет, ее возят в цистернах в ограниченном количестве, что при его работе пользоваться домиком он сможет пару-тройку недель в году, что своеобразный таймшер среди друзей, на который он рассчитывал, провалился, и мало кто выразил желание вместо Турции ездить в Крым не от случая к случаю, а регулярно, а значит, остальные 50 недель в году в домике будут жить и пользоваться им посторонние люди, которых он вынужден будет нанять, чтобы присматривать за хозяйством.Олег продолжал работать над мечтой, и еще через некоторое время домик у моря трансформировался в участок под Боровском. Там был все тот же вид сверху (участок он нашел на холме с прекрасным панорамным видом), который удалось еще больше подчеркнуть, возведя пристройку с балконом-террасой, и подмосковный ветерок отдаленно напоминал бриз. Помните, так даже фильм назвали: «Море – внутри»?
КАК НАМ РЕОРГАНИЗОВАТЬ РАБКРИН?
Но мой знакомый мог радоваться воплощению мечты в боровском домике гораздо раньше, если бы сразу передал техзадание от Реалиста к Критику.
Наша беда в том, что мы порываемся все время совместить Реалиста и Критика, а нам очень важно их разделить! Это важно. Причем также заметьте: наш Критик – конструктивен. Он не будет говорить, что «здесь все плохо» или «кому это нужно», его задача – выступить в качестве эксперта по проекту, который у нас есть. Как эксперта по безопасности, как эксперта по маркетингу, как человека, который заметит то, о чем мы в пылу вдохновения не подумали, что мы упустили. Первоначальная, основная цель Критика – обнаружить потенциальные проблемы и упущенные (пропущенные) звенья отдельного плана или потенциальные решения. Цель критика – оценить представленный план или проект, подумать о потенциальных проблемах и упущенных звеньях. Эффективный Критик понимает, как важно увидеть процесс с точки зрения тех людей, которые могут повлиять на план или подвергнуться его влиянию. Стратегия критика – помочь избежать проблем, принимая разные перспективы и находя упущенные звенья благодаря логическому расчету и предвидению.
Чтобы вжиться в эту роль, возьмите счеты, наденьте очки или нарукавники, что у вас там ассоциируется с занудой и педантом. Примите позу критика: отклонитесь на стуле, голову опустите вниз, глаза слегка сощурены, одной рукой касайтесь подбородка или лица. А теперь задача критика: ответить на вопросы:На кого положительно или отрицательно повлияет проект?Почему могут возникнуть возражения?Каковы их потребности или ожидания?Что упущено?При каких обстоятельствах лидер не осуществит проект?
И получится, что Реалист отсек вот это, Мечтатель отсек вот это, а теперь критик должен не просто заметить, что не так, а сформулировать некое новое техзадание для Мечтателя на следующий уровень.Эти вопросы, конечно, существенно приземлят мечту, но они же и помогут ей правильно осуществиться. Ведь мечта сама по себе никогда не умирает, но и не воплощается стопроцентно… Она всегда во что-то трансформируется. Если есть импульс, мы должны его направить. Просто иногда мечта реализуется не так, как мы ожидаем, и претерпевает много разных изменений. Мечта может быть не похожа на себя, но мы должны дать ей шанс реализоваться, потому что в итоге именно от этого мы получаем удовольствие, именно это укрепляет нашу самоценку и дарит нам драгоценнейшее чувство уверенности в завтрашнем дне.И поэтому после критика опять приходит мечтатель, задача которого – найти решение в ограниченных критиком условиях, затем передать реализатору, потом снова наступит фаза критика. И вот когда уже критику нечего будет критиковать, реализатор будет готов воплощать этот проект прямо с завтрашнего дня, а мечтатель будет по-прежнему вдохновлен – можно считать этап подготовки законченным! В зависимости от глобальности и подготовленности превращение мечты в бизнес-план может потребовать от одного до десяти кругов. Но в любом случае это сильно сэкономит время и силы.
И МЕЧТА С МЕЧТОЮ ГОВОРИТА что же другие наши герои? Что стало с их мечтами, когда над ними потрудилась славная «внутренняя» команда?
Елена, которая мечтала стать балериной, поняла, что век танцовщицы недолог, вернее, не так долог, как ей хотелось. Более того, смотреть на сцену снаружи оказалось не менее интересно, чем находиться на ней. Тем более, там оказалось очень много разъездов, неопределенности, кордебалета, а при ее характере ей не хотелось анонимности и безымянности. После училища она поступила на филфак, но больше всего книг прочла про кино и театр, на старших курсах начала писать статьи в многотиражку Большого театра, а летом подрабатывала в пресс-службе кинофестивалей. В итоге она стала киноведом и театроведом, и над ее рабочим местом (когда-то это была пищущая машинка, сейчас – компьютер) несколько черно-белых фотографий – та самая счастливая, тонкая танцовщица, посылающая воздушные поцелуи залу, и серьезная, бровки домиком, девушка-студентка с блокнотом, берущая интервью у Иннокентия Смоктуновского.
А вот человек, который мечтал ездить по миру, не имея ни гроша. Его Реализатор сказал: все это возможно, потому что кто сказал, что ездить надо за свои деньги? Сам Евгений вырос в Нижнем Тагиле и никогда не видел, как в грунте растут овощи. И вдруг ему на первом курсе института предложили ехать на уборку урожая арбузов в Астрахань. Он поехал и был потрясен тем, что не только съездил и наелся арбузов, но ему еще что-то заплатили. Реалист тогда сказал: так может, вот он, вариант путешествий? Критик сказал: ну вообще-то это очень рискованно, никогда не знаешь, где тебя могут кинуть, но почему бы не поузнавать? Тут же подключился Реализатор: можно порыться в интернете, написать в международные студенческие клубы. В итоге Евгений собирал апельсины в Марокко, работал на рисовых полях во Вьетнаме, сколачивал ящики в оранжереях в Голландии, строил здания в Йемене, учил детей делать сковречники в летнем лагере в Калифорнии. При этом того, что он зарабатывал, хватало на неделю-другую в этой стране просто для себя, для того, чтобы что-то посмотреть. В итоге он пришел к профессии аниматора, и последние года четыре вообще кочует по всему миру: правила системы Club Med, где он работает, не позволяют долго время работать в одном и том же месте. И ему нравится такая жизнь, в итоге он получил то, о чем мечтал с юности.
Конечно же, жизнь очень часто берет на себя роль Реализатора и вносит свои поправки. Но если вы вовремя посвятите себе час, надев фартук и засучив рукава, вы сэкономите много средств, времени и усилий и убережетесь от неоправдавшихся надежд. Сначала надо составить план, а потом уже понять, когда это произойдет, готовы ли вы ждать и сколько чего нужно для этого. И цель этого плана – вовсе не остудить нашу горячую голову!Давайте еще раз вместе пройдемся по технологии Диснея на простом примере из моей жизни. У меня была детская мечта: я хотела стать певицей. Я писала, да, в общем, и до сих пор пишу песни, но на каком-то этапе я поняла, что карьера доморощенного автора-исполнителя, поющего под гитару для гостей – это не вполне то, о чем я мечтала. Настоящей певице нужен Концерт. В преддверие своего 25 дня рождения я подумала, а какой подарок я бы хотела сделать себе на 25-летие? Не подарить ли себе реализацию какой-то детской мечты, подумала я. И вспомнила о концерте. А я уже тогда начала заниматься психологией, поэтому знала про технологию Диснея – и решила этими знаниями воспользоваться. В роли мечтателя было легко: я просто видела себя на сцене, я видела как рукоплещет восхищенный зал, цветы, афиши, программки. Тогда я «пересела на другой стул», перешла на этап реализатора, и подумала: а что тут реально можно сделать? У меня уже к тому времени был богатый опыт по аренде залов, я уже знала, как это делается. Надо было узнать, какие залы сдаются, узнать арендную плату и договориться. «Снимается на три часа зал, печатаются плакаты, приглашаются друзья и знакомые, объявляется в интернете, просто развешиваются афиши на случай, если заинтересуется еще кто-то» – так мыслит реализатор. После этого просто нужно привести себя в порядок, проверить гитару, составить сонг-лист – и вперед! К слову, тогда для моей цели подошел зал ДК железнодорожников, но чуть позже по той же схеме я нашла клуб «Табула Раса» – и на этот раз бесплатно.Итак, далее вступил в дело Критик. «Денег нет на это!» – сказал критик. Но потом вспомнил, что нельзя просто сказать «нет» – он таким ответом убьет мечту, его задача – подумать, где взять деньги и посчитать их. Поэтому он сказал: «Надо деньги найти, да и времени мало, две недели осталось, когда мы будем расклеивать эти афиши, и вообще кто, как мы думаем, придет слушать?» Заметьте, он не сказал: «Кому это интересно!»! Он деловито поинтересовался составом зрителей: если критик – член команды, он заинтересован, чтобы проект состоялся. Он просто задает вопрос и указывает на слабые места.После того, как Критик проанализировал проект мечты и нашел в ней слабые места, он передал вопросы Мечтателю. И у Мечтателя теперь были вопросы, над которыми стоило подумать. Решилось все очень просто. На вопрос о слушателях Мечтатель ответил легко: я надеялась, что придут участники моих тренингов, родители, конечно же, придут, приведут с собой своих знакомых, мои друзья из института и друзья по жизни тоже кого-то притащат. Второй вопрос – деньги – был сложнее. Мысль о билетах была отвергнута, но потом я подумала: я же могу сказать своим родителям и близким друзьим, что самый желанный подарок на этот день рождения – скинуться на аренду зала, в котором будет Концерт моей мечты. Если арендную плату разделить человек на десять, то получалась не такая уж большая сумма. А что касается афиш, то я решила, что легко можно обойтись и без них, главное – снять потом это все на видео.И вот я пересела на стул Реализатора, он вновь вышел на первый план и выстроил конкретные сроки: «Студентам можно сказать в понедельник и среду. С родителями я встречаюсь завтра. Еще в одном месте я беру деньги в долг, потом мне дарят деньги на день рождения, я ими же и отдаю…»Наконец, Критик со своего стула сказал: «Все, претензий не имею, затраты адекватны, негативных побочных эффектов не ожидается, только позитив!» И вот концерт. Я стояла на сцене и чувствовала себя совершенно счастливой, потому что моя детская мечта исполнилась, а подарить себе исполнение детской мечты – не значит ли это почувствовать себя взрослым? Это дает ощущение себя сильного, мощного, ты – сам себе волшебник!
НИЧЕГО НЕСБЫТОЧНОГО!
Отличие мечты от достижения в том, что мечта всегда в будущем, достижение – в настоящем и очень быстро становится прошлым. Поэтому мечтайте больше, мечтайте с удовольствием, чем больше вариантов, тем больше возможностей реализоваться у ваших мечт. По этой схеме можно реализовать любой проект, невозможного нет. Приведу примеры самых блистательных.Сын ткача и житель Португалии Христофор Колумб мечтал попасть в Индию «коротким путем». Реализатор пришел к выводу, что это реально, нужно только организовать экспедицию, а деньги на экспедицию попросить у короля. Критик сказал, что португальский король денег ни за что не даст. Так и оказалось. Тогда Мечтатель придумал выход: денег надо попросить у какого-нибудь другого короля, пообещав ему новые территории и богатства. Реализатор приступил к поискам такого рискованного монарха. Он нашелся, и это была женщина. Молва утверждает, что испанской королеве Изабелле пришлось заложить собственные драгоценности, чтобы финансировать экспедицию Колумба. А потом жизнь, как водится, и здесь внесла свои коррективы: вместо Индии, куда мечтал попасть Колумб, он приплыл в Америку. Но его мечта сбылась.А вот один американский молодой человек банально мечтал стать космонавтом. Он даже пошел учиться «по специальности», стал инженером и даже работал в НАСА, где рассчитывал траектории полетов межпланетных станций. Но к мечте его это не приблизило никак. Тысячи мечтающих о космосе инженеров тихо старились рядом с ним. И Критик, очевидно, сказал ему в тот момент: «Ты не пройдешь отбор, это нереально!». А Мечтатель подумал: «А может, просто пойти другим путем? Каким? Да просто купить билет!» И тут Реализатор на ближайшие годы вплотную озаботился тем, как заработать много денег: Критик совершенно верно указал, что билет в космос будет недешев. В 2001 году Деннис Тито стал первым в мире космическим туристом. И самым пожилым космонавтом: в момент полета ему было 60 лет.Главное сохранить намерение! Помните старый анекдот: в компании гусаров идет разгул полным ходом, один (Мечтатель) встает: «Господа! Давайте искупаем коня в шампанском!» Его сосед (Реалист) пожимает плечами: «Это не так сложно! Надо найти фонтан, закупить ящиков 50 шампанского, вылить туда и привести туда вашего Буцефала». «Ха! – подает голос третий (Критик). – А на что вы собираетесь покупать 50 ящиков шампанского? Корнет Оболенский днями проигрался в карты, поручику Голицыну из-за его истории с княжной сократили содержание…» Тогда первый, Мечтатель, отвечает: «Ну ладно, ладно, все понятно, ну давайте тогда хотя бы кота пивом обольем!» И намерение реализовалось, и настроение сохранилось, пусть и не в том масштабе. Герой одного из романов Юрия Олеши лежит на диване и мечтает, чтобы в комнату вдруг неожиданно вошел тигр. Далее следует ремарка автора: «Желание материализовалось, но не полностью. В комнату, жужжа, влетела оса».Возможно, наши мечты в реализованном виде выглядят иначе, но если они «правильно» по технологии подготовлены, они по-прежнему радуют нас, не возникает чувства разочарования или подмены. Напротив, получая все то, ради чего мечталось, мы получаем еще один неоспоримый плюс. Исполнить свою своими силами – значит почувствовать свою реальную силу.
Сила мысли
Думайте, о чем вы думаете!
…На стоянку кафе, где мы собираемся поработать над этим текстом, мы с Ириной въезжаем с двух сторон практически одновременно. Но вот незадача: свободных мест на стоянке нет. Вижу только одно. Правда, оно с краю – как бы меня кто-нибудь не задел! Ирина же оглядывается, ожидая, что кто-то освободит место. Не проходит и трех минут, как сразу несколько автомобилей торопливо разъезжаются в разные стороны. «Вот она, сила мысли в действии! – говорю я ей, когда мы наконец-то усаживаемся за столик. – Хочется прямо дорисовать исходившую от тебя в этот момент волну, которая распространяется во все стороны и машины просто сдувает!».Именно это и является темой нашей статьи – сила мысли. Мой друг рассказывал мне: «Читаю книгу, где у главного героя прихватило сердце. Врач сказал ему: в больницу поедем! Он согласился. И вдруг я поймал себя на том, что плохо себя чувствую: что-то сдавило в груди, воздуха перестало хватать. Может, это я так на книгу откликнулся?» У писателя Леонида Каганова есть рассказ о «смертельно опасном тексте», от которого читателю становится плохо. Причем, даже если человек знает о том, что такое суггестивное воздействие. А вот другой пример, которым со мной со смехом и легким недоумением поделилась моя приятельница Наталья: «После ремонта я подумывала поменять диван, но поскольку во время ремонта превысила все мыслимые бюджеты, решила пока с мебелью повременить. И вдруг вижу в мебельном подходящий мне вариант, причем с очень значительной скидкой. Стоит всего 14 тысяч рублей. Правда, до окончания действия скидки остается всего два дня. Решила покупать. Но только где до завтра раздобыть денег? Спать ложусь с намерением обзвонить наутро знакомых. И вдруг рано утром раздается звонок в дверь. Открываю – на площадке стоит почтальон, который принес мне заказное письмо с кредитной карточкой одного банка, с помощью которого я недавно оплачивала обои и паркет. Что интересно: кредитный лимит составлял 14 тысяч рублей. Я, конечно, понимаю, что это просто совпадение, по-моему, каждому в последние годы приходили такие предложения банков, но чтобы так вовремя!».А вот и не совпадение! Я просто убеждена, и знаю тому немало примеров, что в каждом желании уже заложена возможность его осуществления, а слова и мысли обладают материальной силой. В последнее время очень популяризируется квантовая физика. Особенно ее постулаты о том, что мир – это пространство вариантов. И если даже на перемещение электрона влияет наблюдатель, то что уж говорить о нас с вами! Это уже не чудо, а научно доказанная реальность!
800 ТАКТОВ ПАУЗЫ
Мы писали о технологии «сбычи мечт» и исполнения желаний, не будем повторяться. Сейчас поговорим о другом.Несмотря на то, что много людей умеют «сбывать свои желания», удается это не всем. Часто в каком-нибудь форуме можно прочитать скептическое: «Ни фига ничего не исполняется! И записывала я свои мечты, и коллажи делала – ничего не происходит!» Народ пытается человека лечить, успокаивать. Но если отследить все сообщения, которые до этого он писал, то, как правило, там можно встретить едкие замечания на тему: все люди сволочи, мир ужасен, верить никому нельзя. На самом деле происходит вот что. Вселенная – очень дружественная сфера, которая полна ресурсов. Она до такой степени дружественная, что дает возможность человеку создать тот мир, который он хочет. Она не спорит, не возражает. И если человек создает мир, в котором никому нельзя верить и все ужасно – пожалуйста! Но как в этой среде будут сбываться желания? Они же из другого мира! Закон: если ты идешь по жизни с молотком, то тебе будет встречаться достаточное количество гвоздей. И наоборот.Человек, который хочет доказать, что все лицемеры и обманщики – будет находить одних лицемеров и обманщиков. Спорить – бесполезно, это спор инопланетян. Как в рекламе: «Папа, а люди бывают? – Нет, сынок, это фантастика!» Если он не верит в великодушие и благородство, то когда он встречается с такими примерами, он говорит – «Ну это же из области фантастики! Что-то тут не так!»Есть книги и тренинги, которые на экзистенциальном уровне меняют человека в принятии себя, меняют его установки по отношению к миру. А соответственно, меняют и реальность вокруг него. Я привыкла к этому явлению, видела немало примеров, и потому мне кажется, что смена реальности – обыденное дело. Мне, наоборот, бывает удивительно другое – неужели это для кого-то новость? Мне кажется, что все об этом давно знают. И тем не менее, каждый раз я испытываю огромное изумление, счастье, радость, восторг, когда человек попадает за границу жесткой, обнесенной колючей проволокой реальности своей планеты, своего мира, и вдруг открывает для себя, что в мире есть еще много прекрасного! Как в анекдоте. В симфоническом оркестре работали два литавриста. Во время исполнений крупных произведений у них случались очень большие промежутки между их партиями, во время которых они обычно ходили курить. Однажды один из них заболел, а когда вернулся, его коллега ему говорит: «Пока тебя не было, тебя заменял какой-то стажер. Помнишь, то место, где у нас 800 тактов паузы? Стажер оказался некурящий, пойти курить было не с кем, и я остался в оркестре. Так, оказывается, в это время там такая музыка идет замечательная!»Если в вашей жизни не встречались хорошие, добрые люди, это не значит, что их не было. Возможно, в это время вы просто «ходили курить».
ИНФОРМАЦИОННЫЙ РЕСУРС И ИНФОРМАЦИОННЫЙ МУСОР
В современном мире человек существует в огромном информационном потоке. При этом его способности к восприятию ограничены, и, не имея фильтров внимания, ему бывает трудно сориентироваться в этом мире. Например, есть такие психические заболевания, когда человек не способен выбирать главный признак. Ему кажется важным все. Это называется лабильность психики. Он легко переключается с темы на тему, его мысль течет «без руля и без ветрил» по свободной волне ассоциаций, и разговор с ним происходит примерно так: «Мы с тобой говорим на эту тему…а кстати, тема! Между прочим, о том же самом мы говорили вчера, когда мы встречались с друзьями!.. Да, у меня есть друг, чудесный прикинь, его Вася зовут…кстати говоря, помнишь, такая песня была: «Конечно, Вася, па-па-па…» …я вообще музыку на самом деле не очень люблю, но вот эта песня как-то меня зацепила…ой, совсем забыла, у меня же колготки зацепились, у тебя есть лак для ногтей заклеить?.. А еще ты заметила: клеятся к нам, кажется, два парня!» Поток сознания!Разумность же, целенаправленность происходят из того, что мы можем фокусировать информацию, выстраивать ее иерархическую структуру, понимая, что это – важная, та – второстепенная, эта нам сейчас необходима, а с той можно погодить. И это бессознательно происходит в каждый момент времени, а не только тогда, когда мы составляем выступление.Этот механизм прекрасен, он позволяет человеку выживать в мире, достигать своих целей, заниматься творчеством. Но чем более богат и насыщен информацией мир вокруг вас, тем больше требуется работы по отбору, чтобы вы начали замечать то, что для вас по-настоящему важно.Но в природе человека заложено такое удивительное качество: он всегда хочет быть правым. Речь идет не о победе в споре, а о том, что когда он прибегает к сознательной установке, он автоматически начинает подбирать примеры именно под эту установку, его фокус внимания выделяет в первую очередь те, которые «нанизываются» на его главную, генеральную линию. Человек выбирает из всего окружения то, что подтверждает его точку зрения. Что объяснимо: ведь энергетически это значительно менее затратно.Однако информационный поток несет не только жемчужины и солнечные блики, но и пустые бутылки и всякий мусор. Даже в самом чудесном саду растут не только розы и гладиолусы, но и пырей с одуванчиками. А потому требуется умение очищать свою реальность и свой мир. Практически ежедневно – как Маленький Принц очищал свою планету.Это называется экологией сознания. Например, у женщины есть основная идея – она хочет быть здоровой и полной сил. Она думает, что свою мысль сажает в пустую почву, ан нет! Рядом «произрастает» куча информации другого рода. «А вот врачи говорят… а вот человек в 40 лет не может быть здоров… а вот с такой нервной работой… с таким образом жизни… а вот кофе и сигареты…» И вот уже она сама не верит в то, что может быть здоровой. А ее организм послушно воспроизводит ту ее реальность, которая сильнее: вот вам и кашель курильщика и остеохандроз… а здоровой и молодой все же быть хочется!Поэтому надо сфокусироваться на этом участке земли и понаблюдать: когда я сажаю туда это семечко, свое желание – что там в этот момент рядом находится? Какие вылезают голоса противоречий? И эти маленькие сорнячки, которых пока еще не видно, потом могут отрасти и задушить желание на корню. Хочу рассказать о технике «выпалывания сорняков».Для этого надо представить себе свое желание или намерение как зерно, представить, какое растение должно из него вырасти, подготовить почву: решить для себя, зачем это нужно. И как только замечаешь, что рядом полезла мерзкая, неправильная мысль, нужно ее мысленно выполоть прямо с корнем. Но при этом сказать: «О, как здорово, спасибо, что ты вылезла! Ведь есть сорняки с огромной корневой системой, которая не видна снаружи и потому их бывает трудно выдернуть: они отрастают снова и снова и отнимают питание у корня. Очень хорошо, что ты показалась, спасибо тебе большое! Я не буду тебя уничтожать, тебе найдется место где-нибудь в другом мире!» Выпалываешь, и куда-нибудь мысленно этот сорняк относишь – в лес, на поле, в общем, за забор твоего мира! Ведь сорняк – это просто растение не на своем месте. Да и правда есть множество ограничивающих убеждений, которые очень полезны в другом контесте.Прелесть ситуации в том, что невозможно за один раз выполоть все сорняки. Человек за свою жизнь накапливает огромное количество установок, куда входят так называемые культурные пресуппозиции, заложенные традициями страны, семьи, родителями! Как только ты один слой убираешь, тут же вылезает следующий, иногда прямо противоположный. Этот процесс может длиться всю жизнь. У некоторых руки опускаются, они говорят: да ну его, не буду ничего выдирать, пусть идет как идет. А я призываю, наоборот – смотреть, что там еще есть. Это же жутко интересно: что я могу еще с этим сделать.И второе, очень важное. Есть понятие экологического баланса. Если просто тотально очистить грядку ядохимикатами от любой растительности, останется просто выжженная пустыня, незанятое место, на котором вообще неизвестно что может вырасти. Выполешь одни сорняки, а на их месте вырастут какие-нибудь более страшные. Или наоборот – прилетит саранча и все съест. Я однажды видела, как садоводы отвлекающим маневром сажают розы рядом с виноградниками. Прохожие смотрят и говорят: как красиво, как прекрасно! Да нет, отвечают садоводы, это просто для вредителей, которые начинают есть розы, а виноградная лоза для них на втором месте. Розы для нас – это диагностика. Если мы видим там вредителей – значит, надо срочно обрабатывать виноград.«Сорняками» наши мысли и установки становятся лишь по отношению к чему-то. Например, человек говорит: «Я всегда хочу всем доверять!» Тут же лезут сорняки: «Нельзя всем доверять, надо сначала проверить человека!» «Нет, это сорняк!» – легкомысленно заключает человек и выпалывает все эти мысли. А потом приглашает в дом человека по переписке, который, уезжая, прихватывает у него несколько ценных вещей. «Ну как же так?» – расстраивается человек, и вообще разуверяется в доброжелательности окружающего мира. А ему просто надо было что-то оставить для экологического равновесия.
ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ЭКСПЕРТИЗА…ЖЕЛАНИЙ
Очень полезно проводить «экологическую экспертизу» своих желаний хотя бы на бессознательном уровне. Представь себе, что твоя мысль осуществилась, и ты и правда всем всегда доверяешь. Мысленно посмотри на себя в разных ситуациях. Как только ты заметишь, что тебе неуютно, значит, не надо этот сорняк уж прямо так за забор отправлять. Надо создать из него отдельную клумбу. Надо очень хорошо понимать, что мы в свой сад пускаем, а что нет. Например, моя знакомая Полина уже лет пять не включает телевизор с новостями за завтраком на кухне. «Не могу, – говорит, – вместе с яичницей поедать все эти ужасы!». Я вообще в последнее время смотрю только всякие путешествия и виды природы. Очень умиротворяет и способствует перевариванию пищи – шутит она.Никто не запрещает нам обнести наш сад забором, мы хозяева. А то к нам забредают соседские козы, бегают посторонние дети, разворачиваются проезжие машины. А мы потом удивляемся, откуда у нас в душе колдобины и кто вытоптал цветы? Свою территорию надо охранять! Мы имеем право открывать ворота перед теми, кого рады видеть, и наоборот, закрывать перед нежелательными посетителями. …Вспоминаю жесткий информационный поток в середине 90-х годов. У нас в семье дела идут прекрасно, у всех есть работа, все зарабатывают, с удовольствием отдыхают и путешествуют, все счастливы. Но однажды мама приходит домой и видит: сидит бабушка и плачет горькими слезами. «Что случилось? Ты себя плохо чувствуешь?» «Нет, у меня все нормально! Но я посмотрела передачу, а там в Африке дети голодают». В другой раз бабушка начитается «МК» и начинает беспокоиться: «Ну куда вы пойдете вечером, там же на каждом шагу грабят и убивают! На улицах стреляют!» И у нее чуть ли не до сердечного приступа доходит. Мама тогда просто запретила ей смотреть телевизор и перестала покупать «МК». «Я стараюсь изо всех сил, – объяснила ей мама, – чтобы у нас дома было все хорошо, чтобы холодильник был полным, чтобы все были здоровы и счастливы, а ты все портишь информацией, которая обязательно всех расстроит. Если тебе не хватает внимания, давай лучше я тебе это внимание обеспечу!». Бабушка потом сказала, что она действительно никогда не думала, что телевизор может оказать на нее такое воздействие. С этого момента она начала читать исключительно путеводители и мемуары, и ее настроение резко улучшилось. В какой-то момент она просто приняла на себя за это ответственность. Сказала: почему я действительно должна страдать за весь мир?Чтобы соблюдать «экологический баланс», надо внимательно отнестись к тому, что вы смотрите-читаете. Мы же ассоциируем себя с героями! Потому большинству из нас нравятся голливудские фильмы, когда хеппи-енд и все хорошо кончается. А в советских фильмах, наоборот, обычно все кончается ничем. Герои все умерли, или герой на перепутье думает, что делать дальше.То же самое – не все равно, какие сказки мы читаем детям. Это формирует их базовые установки. Мой сын Вовка – очень интересный человек. Он верит, что если он приложит свои целительные руки, человеку станет легче. Он сам себя лечит, он лечит младшего брата, если тот упадет. И к своим друзьям он подходит и говорит: подожди, сейчас тебе станет легче! Он сам в это верит. Вряд ли у него есть экстрасенсорные способности, но самое смешное, что я замечала: в тот момент, когда он держит руки над кем-то из детей, тот успокаивается. Потому что он тоже в это верит. Конечно, от переломов он не вылечит, но от разных детских расстройств типа ссадин и ушибов помогает.Сейчас на дворе кризис. Все если не в панике, то на грани: что с ценами, что с работой, закупать ли продукты впрок, менять ли рубли на доллары. Что-то может произойти по сценарию традиционного «солевого» дефицита: сначала проходит слух, что соль то ли подорожает, то ли бывшая братская республика перестанет ее поставлять, поэтому все покупают на всякий случай по паре килограммов впрок. Приходят следующие покупатели: и правда, соли в магазине нет. И начинается паника. Одна идея подтолкнула всех остальных, и они ее реализовали. Говорите, бытие определяет сознание? Нет, сознание определяет бытие! Мама, уходя на работу, говорит детям: «Дети, нельзя есть цветы и запирать кошку в стиральную машину!». «Отличная идея!» – сказали дети.Во многих компаниях, начиная с декабря, множество народу не работает, а стоит в курилках и обсуждает предстоящие массовые увольнения. Самое смешное, что сократят именно тех, кто проводит время в курилке. А те и скажут: «Точно! Случилось то, чего я боялся!»Физиологически доказано, что пока человек себе представляет какое-то действие, его тело на 80 % подключаются к этому процессу. Пусть даже не в полную силу. Он уже себя ведет так, как будто это случилось. Классический пример с лимоном: представьте, что вы видите тарелочку, на которой лежит отрезанный ломтик лимона, и еще один, свеженький, на ваших глазах отрезают. Слюнки потекли? А сейчас я вас напугаю. Представьте себе на 2 секунды, что вас в темноте кто-то неожиданно окрикнул на улице. Плечи сжали? Ага! Вы сидите и читаете журнал, у вас все хорошо – а плечи-то сжались! Вся великая сила искусства на этом построена, только у нас сейчас и режиссер, и сценарист именно вы.Представьте себе, что вы сидите на берегу моря в прекрасный солнечный вечер, и кругом пахнет ароматными цветами, а у вас в руке бокал со вкусным, пахучим напитком. И с вами рядом очень приятный человек. Как вы себя сейчас чувствуете? А когда мамы говорят «Сейчас поцелую и все пройдет!» действительно, все проходит.Предлагаю в каждый момент отслеживать вот это последействие мысли. Мысль запускает химические процессы – вот в чем ее сила. Конечно, этим пользуются не только великие писатели, художники, режиссеры, но и мастера компьютерных спецэффектов, авторы фильмов ужасов или порнопродукции. Но при этом вам выбирать, будете ли вы смотреть драмы, детективы, канал Дискавери или ужасы. Есть люди, которые очень любят смотреть фильмы ужасов, а потом жалуются на бессонницу и пьют антидепрессанты. Интересно, а кто их заставляет это смотреть?
ПОРОШОК ОТ СЛОНОВ
Главный вопрос, который я предлагаю себе задать – в каком мире я хочу жить? Некоторые говорят – вот уеду в Америке, и там все будет по-другому. Уезжают в Америку – а там все оказывается точно таким же. Люди вокруг по-прежнему недоброжелательны и равнодушны, счастья нет. А есть люди, которые могут никуда не уезжать, но, изменив работу, увлечения, образ жизни, мировосприятие, полностью изменяют окружающий мир вокруг себя. Для этого надо только начать играть.Первое правило. Какой мир мы хотим? Нужно помечтать в полную силу, без ограничений и не замечать голоса, который нашептывает: это не работает. Это отголоски старого мира, который будет максимально защищаться.Второе. Примите на себя ответственность за все, что с вами происходит. Это самая сложная вещь в нашей культуре. Наша страна долго приучала человека к тому, что за него все время кто-то думает и кто-то решает. И кто-то о нем позаботится. Потому у людей и паника во время всевозможных кризисов, что они отдали центр управления собой на сторону. В чьи-то руки.Но у многих людей сейчас на кризис реакция обратная: ура, есть возможность отличиться! Сейчас как раз пришло время незаменимых.У меня есть знакомый молодой человек, который у меня на глазах делает головокружительную карьеру. Всех сокращают, а его двигают! Ему 21 год, он уже начальник регионального отделения крупной продовольственной компании. «Мне все это просто дико интересно, – рассказывает он. – Из-за кризиса волокита, которая была раньше, сократилась. Я учусь!» Как только центр мира перемещается внутрь тебя, какая разница – кого сократят? Перефразируя профессора Преображенского, кризис, как и разруха, часто существует у нас в голове.Третье – учитесь понимать обратную связь мира правильно. Есть такая игра: представьте, что на самом деле никого и ничего кругом нет, весь мир – плод вашего воображения. А если это так, то тот злодей и сволочь, который мне встречается – это я его придумал. Если в моей жизни какая-то ужасная ситуация случилась, это я ее притянул. Когда мы были в летнем лагере в Сочи, один наш коллега, Николай, начал по собственной инициативе всех охранять, считая место очень небезопасным!Живем мы два месяца, ничего не происходит, всем хорошо. Но когда Коля на два дня уезжает в Москву по делам, именно в это время у нас воруют видеомагнитофон. «Я же вам говорил!» – восклицает он, вернувшись. А мы беспечны и смеемся: «Потому что это в твоем мире произошло. Именно ты говорил, что пока ты охраняешь, у нас все нормально!». Самое смешное, что на протяжении оставшихся двух смен, уже без Коли, не случилось ни одной кражи – и это при том, что корпус в принципе не запирался.Как в анекдоте. Когда все садятся в поезд, какой-то пассажир высовывается в окно и рассыпает какой-то порошок. «Что вы делаете?» – «Я посыпаю путь нашего следования порошком от слонов. А то слоны, знаете ли, нападают на поезда, и это очень большая неприятность». – «Послушайте, но здесь нет слонов!» – «Потому и нет, что я посыпаю!»По себе замечала – стоит мне начать думать, как бы чего не вышло, так тут же это и случается. Вот только что, ставя машину на стоянку, я подумала – а ведь мне ее поцарапать могут! Через час ко мне подходит охранник кафе: «Это ваша «Хонда»? Вам ее поцарапали!». Машина не наша. Мы с Ирой смеемся – вот как сразу отзывается вселенная на заданную тему. А у меня все равно сердечко екает . «не правильно я машину припарковала все-таки!»…Причем обычно негативные ожидания воплощаются неожиданно, когда ты перестаешь контролировать, переключаешься на что-то другое. Если я этого боюсь, если я думаю, что это со мной может случиться, то тем самым я материализую свой страх и придаю ему форму. Ведь нужно тратить большое количество усилий, чтобы постоянно рассыпать этот порошок от слонов! Только расслабишься и забудешься – слоны тут как тут!
ПРАВА НА УПРАВЛЕНИЕ ВОЛШЕБНОЙ ПАЛОЧКОЙ
Мы с мамой едем в одно учреждение. «А может, не поедем, там такая очередь?» – говорю я. «Почему ты решила? Не будет там никакой очереди!» – уверенно говорит мама. Но там же всегда очередь? «Я просто уверена, что сейчас там будет свободно!» – твердо говорит мама. И она права – никакой очереди. Она ее рассеяла силой своей уверенности. А в другой раз я ошиблась, и, когда мы ехали в присутственное место что-то оформлять, я нечаянно произнесла: «Поехали! Там не будет никого!» Приехали – а там и, правда, вообще никого, потому что мы попали в неприемные часы. Мама засмеялась и говорит: «Ну в следующий раз пожелай уж, чтобы хоть кто-то здесь был!»Как и с любым инструментом, навыки владения волшебной палочкой совершенствуются, растут от маленьких упражнений к большим. Не стоит сразу загадывать желание стать миллионером. Поскольку вы в это не верите, или другими словами, навык пользования волшебной палочкой у вас пока не освоен, вряд ли у вас это получится. Поэтому надо двигаться очень маленькими шагами. В книге Ричарда Баха об иллюзиях был эпизод про голубое перо. Речь зашла о том, что каждый человек сам формирует свои события. Скептик сказал: «Допустим, я хочу голубое перо, но ведь такого не бывает!» Правда, он очень точно его представил. И на следующий день случайно увидел его нарисованным на салфетке.Если у вас еще что-то не случилось, то не потому, что техника не работает, а потому, что вы еще не достигли нужного уровня мастерства и совершенства. Или потому, что этому мешает какая-то другая мысль. Как только ты решил, что все люди замечательные и ты всех любишь, кроме вот этой сволочи, значит, ты любишь не всех.Если вы чувствуете свою правоту, если не сомневаетесь, что Вселенная на вашей стороне, что мир к вам добр и отзывчив, то у вас все чудесным образом случается. И нужные люди неожиданно в нужный момент приходят на помощь, и двери открываются, и деньги чудесным образом находятся. Потому что вы разрешаете себе в этот момент принимать, вы открываетесь миру.Если же вы сомневаетесь в себе и возможностях Вселенной, может возникнуть большое количество препятствий. Поэтому если появляются препятствия, задайте вопрос самому себе: почему я не хочу этого делать. На самом деле препятствия появляются, потому что ваше подсознание почему-то противится вашему желанию.Однажды я чуть ли не на час опоздала на съемки на телевидение, случилась целая куча маленьких событий, из-за которых я туда приехала в последнюю минуту. Передача оказалась чудовищной, я вышла оттуда совершенно больная. Потому что это была передача, которая разрушает нервную систему, сознание, а находиться внутри оказалось вообще кошмаром: сборище параноиков и психопатов, патологические герои. Видимо, я это заранее знала и выставляла себе подсознательно какие-то препятствия. Забыла ключи, забыла паспорт и т.д. Ну не надо было туда ехать!И наоборот. Вырастая и набираясь опыта, в том числе и отрицательного, мы обрастаем большим количеством ограничений вместо того, чтобы видеть возможности. Поэтому правило номер четыре – видеть во всем возможности. Тогда мы не будем огорчаться даже разочарованиям. Кстати, и народная мудрость о том же: все, что ни делается, делается к лучшему. А когда наши планы будут неожиданно нарушаться, мы не будем злиться, а будем внимательно присматриваться к обстановке. Знаменитый предприниматель Ричард Бренсон в своей книге рассказывает, как зародилась идея его легендарной авиакомпании. Однажды они с женой возвращались с тропических островов, и у них отменили рейс самолета. Им предстояло провести какое-то время в аэропорту, но Бренсон начал разузнавать, как можно выбраться с островов другим путем. Оказалось, можно зафрахтовать самолет. Правда, для него одного это было очень дорого. Тогда он предложил всем застрявшим пассажирам скинуться на аренду самолета, а поскольку организатором сбора денег был он, то в шутку он объявил себя представителем собственной авиакомпании. Мысль зародилась, а энергия и предприимчивость Бренсона сделала возможной ее осуществление. Но если бы они не застряли тогда на острове?Пятое правило. Не позволяйте другим людям из их мира вмешиваться в ваш. Ваша реальность может отличаться от их реальности даже в одном и том же месте. Я – начинающий частный предприниматель, и однажды меня вызвали в налоговую инспекцию за то, что у меня был просрочен отчет. Меня все пугали: «Какой кошмар, ты идешь в налоговую, бери с собой валидол!» Если бы я позволила себе испугаться и набрала валидола, может, все и закончилось бы печально для меня. Но я заранее сказала себе: работники налоговых органов – очень приятные люди, с которыми всегда можно договориться. Мало того, я впервые иду в это ведомство, о котором столько слышала, и мне это очень интересно, потому что ново для меня. И я с удовольствием пообщаюсь со специалистами. В налоговой я встретила прекрасный, доброжелательный прием. Да, я заплатила небольшой штраф, но получила массу ценной информации. Поэтому если мы идем встречаться с людьми, у которых плохая репутация, зачем заранее в своем воображении создавать монстров?Современное полушуточное психологическое направление «симорон» предлагает арсенал средств по борьбе с такими вредными людьми. Вредному соседу надо мысленно подарить какой-нибудь подарок, от которого ему станет хорошо. Причем подарок не от себя, а от общего рога изобилия. Противной тетке, которую все ругают, следует мысленно послать огромный букет цветов с припиской «От таинственного воздыхателя!» А дальше происходит очень смешная штука – у тебя во взгляде что-то меняется, и на тебя начинают реагировать совсем по-другому. Потому что мысли мгновенно проявляются в выражении лица, положении тела, жестах. Будьте добрым волшебником по отношению ко всему в своем мире – это же ваш собственный мир, вы его сотворили!Моя соседка Елена оформляла машину в ГАИ, инспектор один раз ее отправил, второй. А она цветы разводит, рассаду выращивает. И мысленно она просто засадила ему всю дачу цветочками. Ну а потом, когда он ей все оформил, они разговорились уже по-человечески. Как оказалось, он действительно увлекался дачной жизнью и садоводством. И однажды она ехала мимо и подумала: а привезу-ка я ему ящик своей рассады! Инспектор очень застеснялся, робко достал деньги и настоял, чтобы она их взяла, хотя она и отказывалась. Теперь она смеется, что является редким человеком, которому гаишник дал денег.И это никакая не магия, а процесс на уровне мгновенной обратной связи. Но будьте внимательны: чем больше вы осваиваете волшебную палочку, тем более чувствительной она становится. …Идет просветленный суфий. И думает: «Вот я иду по пустыне, не успеваю дойти к месту, куда собрался, а мне хочется пить. Но наверняка здесь где-нибудь окажется родник!» Точно – видит оазис, родник, пьет, наполняет фляги, идет дальше. Через какое-то время он проголодался. Идет и думает: «А вдруг мне повезет и меня кто-то накормит!» И точно – идет караван, они показывают ему дорогу, кормят и дают лепешек с собой. Тут начинает темнеть. Суфий думает: «Незадача: до места не дошел, а уже становится темно. Страшно! Ведь сейчас придут львы и сожрут меня!» И точно: пришли львы и съели суфия.
…Когда запись текста подходила к концу работники кафе снова окликнули нас: « А «Тойота Камри» ваша?» . Ой. Тойота как раз моя! Выбегаем из кафе и видим, что с виноватым видом рядом с дверью моей машины крутится хорошо одетый молодой человек, водитель дорогого «Доджа»: Я тут вас задел чуть-чуть… Глядя на дверь, вижу только старую царапину и не понимаю, что случилось. «Ну вот…» – показывает он на маленькую вмятину чуть ниже царапины. Мы с Ирой смеемся и говорим, что все события не случайны. Я получила «по башке» за неправильные мысли и бездействие, а молодой человек видимо решил встретиться с авторами любимого журнала! На переднем сидении его машины как раз лежал свежий номер «Эгоист-женерейшен». Если вы уже поймали себя на негативной мысли – надо или что-то предпринять по этому поводу ,например пойти и переставить машину, или срочно У себя в голове переделать сценарий в позитивный.Поэтому пусть в вашем мире всегда будет так, как хочется и нужно именно вам. Если идет дождь, то исключительно для того, чтобы полить ваш сад. Если приходят львы, то они сытые и позволяют себя фотографировать. Если вас покинул возлюбленный, то это произошло только для того, чтобы он освободил место для главной любви вашей жизни. Жизнь полна таких возможностей и сюжетов, какие вам и не снились. Главное – выбрать себе именно такую жизнь!
Like this:
Будьте первым, кому понравился этот запись.
